Obwohl ich ein absolutes Sonnen- und Sommerkind bin, liebe ich den Dezember. Er ist mein Lieblingsmonat. Der Dezember birgt so viel Potenzial für Abschied und Neubeginn, für Reflexion und Träumerei. Vielleicht liegt das daran, dass ich anfangs Dezember Geburtstag habe und damit auch für mich im Dezember ein (Lebens)Jahr endet, während ein neues beginnt. Umani Wendler hat mich mit ihrer Blogparade "Was ist deine Weihnachtsalternative" inspiriert , über diese Lichterzeit im Dezember nachzudenken und zu schreiben. Ich erzähle dir, wie ich Weihnachten als Kind empfunden habe, was ich heute darüber denke und was es mit meiner Familie gemacht hat, als ich beschloss, keine Tiere mehr zu essen. Ausserdem bin ich ein absoluter Fan von Adventskalendern und stelle dir neben meinem eigenen Human Design Adventskalender ganz viele andere Kalender vor, die dich inspirieren sollen und dir jede Menge Tipps und Tricks für deinen Alltag und / oder dein Business liefern können. Was dich in diesem Blogartikel erwartet: 1 - Weihnachten, wie ich es aus meiner Kindheit kenne und liebe 2 - Der Wandel der Weihnachtszeit: Vom Fest der Liebe zum Fest des Kommerz' 3 - Die Sache mit dem Weihnachtsessen: Bei mir oder bei dir? und ... Was kommt auf den Tisch? Meine Adventskalender-Empfehlungen für den Advent 2024 1️⃣ - Human Design Adventskalender - eine Reise zu den Himmelskörpern 2️⃣ - Energie in Maschen - eine Strickanleitung in 24 Teilen 3️⃣ - 24 Business-Tipps für mehr Freude und Leichtigkeit im Business - Ein Business-Adventskalender für Berater & Coaches 4️⃣ - Welche Superheldenkräfte schlummern in deinem Kind (und auch in dir)? - Human Design & lernen 5️⃣ - Lernmagie im Advent – Auszeit vom Schulstress 6️⃣ - Ein Adventskalender der anderen Art: Gaby´s Rauhnächtekurs 7️⃣ - 24 × 20 Prozent Rabatt auf die frischeste Kosmetik der Welt 8️⃣ - Über 70 plus Adventskalender aus The Content Society von Judith Peters 9️⃣ - Fast 70 Adventskalender aus der Magazinschmiede von Stefanie Schmid Weihnachten, wie ich es aus meiner Kindheit kenne und liebe Ja, ich liebe den Dezember, doch da bei uns der Gürtel immer etwas eng geschnallt war, kam es auch vor, dass ich gefühlt viel weniger Geschenke zum Geburtstag bekam als meine Schwester, die im April geboren ist. Innerhalb von 3 Wochen zweimal reichlich beschenkt zu werden, lag da einfach nicht drin. Ganz doof fand ich, als dann auch noch die Geburtstagsgeschenke von Freundinnen zum Kindergeburtstag im weihnachtlichen Look kamen. Ich hatte daher in meiner Familie viele Jahre die Regel aufgestellt, dass die Vorweihnachtszeit mit geschmückter Wohnung und Räuchermännchen erst nach meinem Geburtstag beginnen darf. Weihnachten ist bei mir ganz klar als "Fest der Familie" verankert und wurde von mir auch als solches über viele Jahre hinweg genauso zelebriert. Ich kann mich nicht daran erinnern, dass wir eine spezielle Adventszeit hatten und am Adventssonntag explizit eine weitere Kerze angezündet wurde. Jedoch waren die Tage ab dem ersten Ferientag vor Weihnachten bis zum Neujahrstag immer etwas ganz Besonderes für mich. Am 23. Dezember habe ich mit meiner Schwester einen Marathon im Plätzchenbacken hingelegt, um unsere Eltern am Heiligabend mit Selbstgebackenem zu überraschen. Meine Eltern behaupten heute noch, dass sie jedes Mal völlig überwältigt waren von der Menge und Vielfalt unserer Kreationen und nichts, wirklich gar nichts gerochen hätten. Für den 24. Dezember hatten sich meine Eltern ein wirklich schönes Ritual einfallen lassen. Ab Mittag waren wir alle zu Hause. Der Plan war jedes Mal, dass wir alle zusammen um 14 Uhr in die Nachmittagsvorstellung vom Programmkino Ost gehen. Allerdings bekam entweder meine Mama oder mein Papa dann immer Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen und konnte nicht mit ins Kino gehen. Wenn wir dann nach Hause kamen, schlief der Elternteil, der daheimgeblieben war, tief und fest. Im Wohnzimmer stand jedoch auf einmal ein festlich geschmückter Baum, und es lagen viele Geschenke darunter. Meine Mama (oder mein Papa) wurden geweckt und waren wie durch Zauberei wieder gesund und völlig überrascht, dass der Weihnachtsmann in der Zwischenzeit dagewesen war. Um uns noch weiter auf die Folter zu spannen, gab es erst mal Christstollen und wir haben unsere selbstgebackenen Kekse hervorgeholt. Und dann endlich, endlich durften wir die Geschenke auspacken. Die nächsten 3 Tage standen voll im Zeichen von langem aufbleiben, Spiele spielen, fernsehen, Kartoffelsalat und Wiener Würstchen, Kaninchenbraten, selbstgemachten Kartoffelklössen und noch mehr Plätzchen und Süsskram. Wir vier waren wie eine kleine Einheit, die während drei Tagen niemand sprengen konnte. Der Wandel der Weihnachtszeit: Vom Fest der Liebe zum Fest des Kommerz' Unsere Familienweihnacht begann sich mit der Pubertät von uns Mädels Anfang der 90er Jahre zu verändern. Vielleicht lag es auch daran, dass wir älter wurden und vielleicht daran, dass die Wiedervereinigung stattfand und vielleicht lag es auch am Überangebot von all dem neuen und bunten. Meine Eltern mussten am 24. teilweise bis 16 Uhr arbeiten und kamen eher gestresst nach Hause. Weihnachten wurde mehr und mehr zu einer "das-muss-jetzt-schön-gemütlich-werden"-Veranstaltung mit ziemlich viel Stress, das ganze Programm in einen Abend zu packen. Als wir dann auch noch den ersten Freund hatten, den man ja am 24. auch sehen wollte ... hui ... was für eine Umstellung. Plätzchen haben meine Schwester und ich immer noch gebacken, solange wir zu Hause gewohnt haben, aber ins Kino sind wir am 24. nicht mehr gegangen. Weihnachten hat sich verändert. Der Geist der Weihnacht hat sich verändert. Es ist nur eine Spekulation von mir und beruht nicht auf fundierten Beweisen, aber ist dir schon mal aufgefallen, dass im Herbst künstliche Preiserhöhungen stattfinden und dann ab Halloween mit Superspar-Rabatten geworben wird? Am Ende zahlst du also nicht einen günstigen Weihnachtspreis, sondern vielleicht sogar mehr, als du noch im Sommer hättest zahlen müssen. Und dann die Berge von Spekulatius & Co. ab Mitte Oktober. Am spannendsten finde ich den Satz: "Ich dachte, wir schenken uns nichts?" - weil, niemand, ausser dir natürlich, hält sich daran. Da guckste schön blöd aus der Wäsche. Von allen Seiten rasselt es Kleinigkeiten und du hast nichts (physisch) zu geben. Dabei hättest du doch bei der ganzen Werbemaschinerie gar nicht drumherum kommen können, doch eine klitzekleine Kleinigkeit zu kaufen, weil nichts zu schenken ja auch bedeuten könnte: "Du bedeutest mir nicht genug." Da es in meiner Familie mittlerweile auch Partner, Kinder und Schwiegereltern zusammen kommen, haben wir das Weihnachtswichteln eingeführt: Wir losen aus, wer wen beschenkt und machen einen Preisrahmen ab. Die Sache mit dem Weihnachtsessen: Bei mir oder bei dir? und ... Was kommt auf den Tisch? Bei uns ist es seit jeher so, dass es am 24. Dezember Kartoffelsalat und Wiener Würstchen zum Abendessen gibt und am 25. und 26. Dezember dann zum Mittag Kaninchenbraten mit selbstgemachtem Rotkraut und Kartoffelklössen und der Rest Kartoffelsalat zum Abendessen. Nun ist es so, dass ich mich vor über 10 Jahren dazu entschieden habe, keine Tiere mehr zu essen und ich damit weder den Kartoffelsalat (enthält Fleischsalat), noch die Wiener Würstchen, noch den Kaninchenbraten esse. Anfangs hatten meine Eltern ein riesiges Problem damit. Ich selbst war damals auch noch recht schwarz-weiss und ausserdem alternativlos unterwegs, was zu ganz schönen Spannungen führte. Und dann sind wir ja auch nicht mehr nur zu viert und wohnen unter einem Dach. Meine Schwester hat mit ihrem Partner zwei Kinder plus Grossfamilie auf der Schwiegereltern-Seite und ich wohne seit über 18 Jahren in der Schweiz. Wenn du zu Feiertagen schon mal Urlaub gemacht hast, weisst du, was es kostet zu verreisen. Wir haben also nicht nur ein Essensproblem, sondern auch ein logistisches Thema zu lösen. Mein Lieblingsmensch und ich - wir haben irgendwann für uns beschlossen, dass wir Weihnachten in der Sonne verbringen wollen und haben das Fest der Liebe bei meiner Familie einfach in den Januar verlegt. Meine Schwester und meine Eltern knobeln jedes Jahr, wann, wer über die Feiertage bei wem ist. Das ist super entspannt für alle, denn wir treffen uns dann meistens in der Stadt und lassen uns extern verköstigen. So bekommt jeder, was er mag und wir haben eine gute Zeit zusammen. Meine Adventskalender-Empfehlungen für den Advent 2024 Es ist mir egal, wie alt ich bin! Ich will auf jeden Fall einen Adventskalender! Und wenn es dir genauso geht, dann hoffe ich doch sehr, dass dir die eine oder andere Empfehlung zusagt. Melde dich an – es ist kostenlos! Mit deiner Anmeldung versüsst du auf jeden Fall nicht nur dir den Advent! Gut zu wissen: Wenn du dich anmeldest, bekommst du in der Regel auch den Newsletter der jeweiligen Person. Und wenn dir das nicht mehr gefällt, kannst du dich mit nur einem Klick vom Newsletter und vom Adventskalender abmelden! Viel Spass beim Stöbern. 1️⃣ - Human Design Adventskalender - eine Reise zu den Himmelskörpern 2️⃣ - Energie in Maschen - eine Strickanleitung in 24 Teilen 3️⃣ - 24 Business-Tipps für mehr Freude und Leichtigkeit im Business - Ein Business-Adventskalender für Berater & Coaches 4️⃣ - Welche Superheldenkräfte schlummern in deinem Kind (und auch in dir)? - Human Design & lernen 5️⃣ - Lernmagie im Advent – Auszeit vom Schulstress 6️⃣ - Ein Adventskalender der anderen Art: Gaby´s Rauhnächtekurs 7️⃣ - 24 × 20 Prozent Rabatt auf die frischeste Kosmetik der Welt 8️⃣ - Über 70 plus Adventskalender aus The Content Society von Judith Peters 9️⃣ - Fast 70 Adventskalender aus der Magazinschmiede von Stefanie Schmid Human Design Adventskalender - eine Reise zu den Himmelskörpern Mein eigener Adventskalender 😉 Jedem Himmelskörper wird eine ganz eigene Kraft zugeschrieben. Auch dein individuelles Human Design wird davon geprägt, wie Sonne, Mond und unsere Planeten zum Zeitpunkt deiner Geburt am Firmament standen. Vom 1. bis 24. Dezember gehen wir gemeinsam auf eine Reise zu diesen Himmelskörpern. Auf der Tour erfährst du:   ✨ wie die Planeten deinen Human Design Energietyp definieren, ✨ welche Bedeutung jedem Planeten beigemessen wird und ✨ welchen Einfluss jeder Planet auf dich, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat.   Zu Weihnachten hast du dir deine ganz persönliche Landkarte erarbeitet. Du verstehst dein Human Design Chart auf einer tieferen Ebene und du erkennst, welche Potenziale für mehr Vitalität und Wohlbefinden in dir schlummern. Jeden Tag öffnet sich ein neues Türchen. Dieser Adventskalender ist auch für Human Design Einsteiger bestens geeignet.   Sandra Hoppenz ist Expertin für ein cooles und selbstbestimmtes Leben nach deinem Human Design. Ausserdem liebt sie es zu stricken, hat bereits 2x ihr Haare gespendet und glaubt fest daran, dass deine Richtung viel wichtiger ist als deine Geschwindigkeit. Hier geht's zum Adventskalender von Sandra Hoppenz 🎄 Human Design Adventskalender - eine Reise zu den Himmelskörpern Energie in Maschen - eine Strickanleitung in 24 Teilen Stricken der ganz besonderen Art von Stefanie Schöneich Stell dir vor, dein Advent beginnt mit täglichen Impulsen, die dich in eine neue Welt der Energie und Inspiration eintauchen lassen. In diesem Adventskalender verbindest du bewusst deine Persönlichkeit mit heilenden Farben, schwingenden Zahlen und inspirierenden Affirmationen – jeden Tag wartet eine neue Überraschung, die dich zum Nachdenken und zur inneren Ausrichtung anregt. Und was wäre, wenn du diese kraftvollen Impulse sogar in deine Kleidung einarbeiten könntest? Ganz gleich, ob du nadelsüchtig bist oder nur neugierig auf das neue – hier findest du Zugang zu Handarbeit und Energietechnik, wie du es noch nicht kennst. Entdecke eine kreative Reise zu dir selbst, mit der du nicht nur Kleidung für deinen Körper, sondern auch Wärme für deine Seele schaffen kannst. Stefanie Schöneich ist ganzheitliche Lebens- und Needlework-Coach aus Nordfriesland. Mit ihrer Marke "artwork & spirit" verbindet sie Handarbeiten mit Frequenzen für bewusstes Wohlgefühl im Alltag. Hier geht's zum Adventskalender von Stefanie 🎄 Energie in Maschen - eine Strickanleitung in 24 Teilen 24 Business-Tipps für mehr Freude und Leichtigkeit im Business - Ein Business-Adventskalender für Berater & Coaches Conny Jost & Sandor Kersting von OverTheMaze Um das geht es im Adventskalender von Conny und Sandor: Das tägliche Business fordert dir als Berater und Coach oft mehr Energie ab, als dir lieb ist – besonders wenn sich alles kompliziert und schwer anfühlt. Unser Business-Adventskalender bringt genau dafür jeden Tag einen wertvollen Impuls in dein Business. Gemeinsam mit unseren beiden Maskottchen, Glitzerfeder 🦉 und Funkenschweif 🐿️, nimmst du an einer winterlichen Business-Geschichte teil. Die beiden führen das Business "Jahresringe Consulting" und zeigen dir täglich wertvolle Business-Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Die 24 Geschichten zeigen dir, wie du dein Business freudiger gestaltest und dabei wirksam bist. Der perfekte Mix aus inspirierendem Storytelling und praktischen Business-Tipps. Conny Jost und Sandor Kersting sind 360° Business Developer, die Berater und Coaches unterstützen, ihr Business lebendig und leichtgewichtig weiterzuentwickeln. Hier geht's zum Adventskalender von Conny & Sandor 🎄 24 Business-Tipps für mehr Freude und Leichtigkeit im Business Welche Superheldenkräfte schlummern in deinem Kind (und auch in dir)? - Human Design & lernen Benita Hasler von LernUp Lerncoaching Um das geht es im Adventskalender von Benita: Welche Superheldenkräfte schlummern in deinem Kind (und auch in dir)? Mit meinem Adventskalender „Human Design & lernen“ begleite ich dich 24 Tage lang auf einer spannenden Entdeckungsreise zu den einzigartigen Stärken und Bedürfnissen deines Kindes (und deiner eigenen). Täglich erwartet dich eine E-Mail voller Anregungen, Fragen und Ideen, um deinem Kind die Unterstützung zu geben, die es braucht. Gemeinsam finden wir heraus, wie du dich und dein Kind stärken kannst und erhältst Infos, welche die individuellen Lernbedürfnisse sind. Jeden Sonntag verlose ich für einen glücklichen Teilnehmer ein Speed-Audio-Reading zum Thema „Lernen & Human Design“! Und als besonderes Weihnachts-Highlight gibt es am 24.12. ein ganz persönliches Geschenk für dich – sofern du mir im Vorfeld deine Geburtsdaten verrätst. Bist du bereit für eine aussergewöhnliche Reise? Benita Hasler hilft als begeisternde Lernbegleiterin und Human-Design-Coach Kindern, Eltern und Lehrpersonen dabei, die Herausforderungen des aktuellen Schulsystems zu meistern. Durch das Ausprobieren individueller Lernstrategien entdecken Kinder bei ihr die Freude am Lernen und das Vertrauen in sich selbst wieder. Hier geht's zum Adventskalender von Benita Hasler 🎄 Welche Superheldenkräfte schlummern in deinem Kind (und auch in dir)? - Human Design & lernen Lernmagie im Advent – Auszeit vom Schulstress von Marianne Rott Um das geht es im Adventskalender von Marianne: „Lernmagie im Advent – Auszeit vom Schulstress“ ist ein besonderer Adventskalender für Eltern und Schulkinder voller spielerischer Impulse, die Konzentration, Freude und gemeinsame Auszeiten fördern. Die Impulse kommen jeden zweiten Tag (damit genug Zeit für die Umsetzung bleibt) per E-Mail direkt in Dein Postfach (kein lästiges Suchen oder Vergessen). Das erwartet euch: Entspannende Übungen – Spielerische, leichte Tipps zur Achtsamkeit und Entspannung, um den Kopf freizubekommen und einfach mal loszulassen Konzentrationsspiele – Kreative Ideen und Spiele, die die Konzentration Deines Kindes ganz nebenbei stärken – ohne das Gefühl, noch mehr leisten zu müssen Quality-Time-Ideen - Für wertvolle Momente, die euch auch zwischen Schulaufgaben & Alltag näher zusammenbringen Zwei Live-Events - eines für die Kids mit Entspannung und Spiel, das andere mit wertvollen Praxistipps für dich Erlebe eine entspannte Vorweihnachtszeit mit Deinem Kind und geniesse magische Momente, die in Erinnerung bleiben. Marianne Rott ist Pädagogin und Mentorin für Schulkinder mit Lern- oder Konzentrationsschwierigkeiten (und deren Eltern).
Ihre Mission: erfolgreiche und glückliche Schulzeit für jedes Kind. Hier geht's zum Adventskalender von Marianne Rott 🎄 Lernmagie im Advent – Auszeit vom Schulstress Ein Adventskalender der anderen Art: Gaby´s Rauhnächtekurs Gaby Koch-Epping Gaby Koch-Epping, die mit der Seele tanzt. Gaby begleitet Frauen in ihre Freiheit durch Spiritualität und Selbstliebe. Um das geht es im Adventskalender von Gaby: " Verabschiede das alte Jahr in Frieden und mit innerer Ruhe. Lande kraftvoll in 2025. " In diesen Rauhnächten hast du die Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen. Du lernst Rituale kennen, die dir Kraft geben und Klarheit, für das, was du willst. Entdecke deine innere Kraft, weil du in dir ruhst, obwohl um dich herum alles laut und hektisch ist. Die Rauhnächte sind eine einzigartige Chance, das vergangene Jahr abzuschliessen und mit neuer Energie und Fokus ins kommende Jahr zu starten. Hier geht's zum Adventskalender von Gaby Koch-Epping 🎄 Ein Adventkalender der anderen Art: Gaby´s Rauhnächtekurs 24 × 20 Prozent Rabatt auf die frischeste Kosmetik der Welt Der Adventskalender von RINGANA Dir fehlen noch einige Weihnachtsgeschenke? Keine Sorge! Im RINGANA Adventskalender gibt es auch dieses Jahr wieder vom 1. bis 24. Dezember jeden Tag minus 20 % auf mindestens ein Produkt. Neugierig geworden? Dann sende mir einfach eine Nachricht, ich informiere dich gerne näher darüber . Über 70 Adventskalender aus The Content Society von Judith Peters Das grosse Sichtbarkeitsprojekt in The Content Society für das 4. Quartal 2024 Judith Peters ist seit über 2 Jahren meine Blogmentorin. Doch ihr Jahresprogramm "The Content Society" ist für mich so viel mehr als nur ein Blogkurs. Durch verschiedene Sprints und Challenges ist nicht nur mein Blog gewachsen, sondern meine Webseite immer schöner und auch SEO-relevanter geworden. Ich habe einen Newsletter aufgesetzt und schreibe (bis auf wenige Ausnahmen) wöchentlich meiner stetig wachsenden Leserschaft. Ich habe Landingpages entwickelt, mich mit Automationen auseinandergesetzt, Blogparaden veranstaltet, meinen Schreibstil verfeinert und mein Thema gefunden. Die Adventskalender-Aktion war DAS Sichtbarkeitsprojekt in 2024 für uns alle in der TCS. Über 70 Bloggerinnen und Blogger haben mitgemacht. Hier geht's zu den über 70 Adventskalendern der The Content Society von Judith Peters . Fast 70 Adventskalender aus der Magazinschmide von Stefanie Schmid Ein Magazin der Extra-Klasse In diesem wunderschön gestalteten Magazin von und mit Stefanie Schmid findest du fast 70 Adventskalender, natürlich auch meinen 😉 Es sind Adventskalender für Business-to-Business (B2B) und Business-to-Customer (B2C) aus vielen verschiedenen Themenbereichen wie z. B. Business, Marketing, Gesundheit, Human Design, Fitness und Familie dabei. Es ist ein grossartiges Magazin mit über 130 Seiten. Blätter durch das Magazin, lass die tollen Adventskalender-Angebote auf dich wirken und melde dich dann für genau die Adventskalender an, die du jetzt gerade brauchst und die dich in der Adventszeit und im neuen Jahr weiterbringen.  Hier geht's zu den über 70 Adventskalendern der Magazinschmide von Stefanie Schmid . PS ... das ist kein Schreibfehler in "Magazinschmide" sondern Steffis Markenname.

Du kannst und du musst einfach alles sein. Alles, was du bereits bist und immer sein solltest! Wie ich dich dabei unterstützen kann, habe ich dir in meinem letzten Artikel über meine Methode " ALLES!Sein " beschrieben. Sie basiert auf vier Phasen: Sehen , Erkennen , Verstehen und Verkörpern deines ganz persönlichen Human Designs: Während der gemeinsamen Coaching-Sessions siehst du deinen Blueprint und du erkennst Zusammenhänge aus früheren Erfahrungen. Zwischen unseren Sitzungen verstehst du durch Anwenden und Experimentieren mehr und mehr, was dein Human Design für dich bedeutet und wie es dich beim Leben deines ganz eigenen und individuellen Alles-Ausser-Gewöhnlich unterstützt. Dadurch willst du gar nicht mehr in dein "altes" Leben zurück: Du verkörperst mehr und mehr ihr Human Design. In diesem Artikel möchte ich dir die zehn Prinzipien von „ ALLES!Sein “ vorstellen. Sie bilden die Grundlage für ein Leben, das nicht gewöhnlich, sondern ganz und gar deins ist. Und wenn ich dich dabei unterstützen kann … in meinen SINNFINDER Sessions begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg , deine Lebensaufgabe zu entdecken und in deinem Alltag zu leben. Die 10 Prinzipien für ein ALLES! ausser gewöhnliches Leben lauten: 1 - Wir sind mutig, alles zu sein, was wir wirklich sind. 2 - Wir erkennen, dass unsere „Fehler“ unsere grössten Stärken sind. 3 - Wir geben uns die Erlaubnis, laut zu träumen und bunt zu denken. 4 - Wir sagen Ja zu uns selbst, ohne uns dafür zu entschuldigen. 5 - Wir feiern das Leben - nicht nur die grossen Erfolge, sondern auch die kleinen Schritte. 6 - Wir lernen, uns selbst mit denselben Augen zu sehen, mit denen wir andere bewundern. 7 - Wir vertrauen darauf, dass alles zur richtigen Zeit passiert. 8 - Wir wählen Freude als Lebenshaltung, nicht als Ausnahme. 9 - Wir umarmen Veränderung, weil sie uns wachsen lässt. 10 - Wir wissen: Alles, was wir brauchen, tragen wir bereits in uns. 1 - Wir sind mutig, alles zu sein, was wir wirklich sind. Wie oft haben wir gehört, dass wir uns anpassen sollen? Dass wir uns einfügen und weniger auffallen sollen? Wie oft haben wir uns verstellt, um dazuzugehören? Und was ist passiert, als wir diesem Druck nachgegeben haben? Wir haben uns immer weiter von uns selbst entfernt. Wir haben uns von dem entfernt, was jede von uns einzigartig macht, von dem, was unser Herz zum Leuchten bringt. Mutig zu sein bedeutet, sich von den Vorstellungen anderer zu befreien. Mutig zu sein bedeutet, das Leben zu leben, das du wirklich willst. 2 - Wir erkennen, dass unsere „Fehler“ unsere grössten Stärken sind. Wie oft haben wir gehört, dass wir „zu laut“, „zu sensibel“ oder „zu stur“ sind? Wir wachsen mit der Idee auf, dass wir uns anpassen und unsere „Ecken und Kanten“ glätten müssen. Doch was, wenn genau diese vermeintlichen Fehler der Schlüssel zu unseren grössten Stärken sind? Wenn sie uns nicht schwächen, sondern einzigartig machen? Vielleicht bist du „zu stur“ – oder einfach nur konsequent und zielstrebig. Vielleicht bist du „zu still“ – oder einfach eine gute Zuhörerin mit einem Blick für das Wesentliche. Unsere grössten Stärken sind oft genau dort versteckt, wo wir uns bisher verurteilt haben. 3 - Wir geben uns die Erlaubnis, laut zu träumen und bunt zu denken. Als Kinder träumen wir ohne Einschränkungen. Wir malen uns fantastische Welten aus, stellen uns vor, wer wir eines Tages sein könnten, und lassen uns von keinem „Das ist doch unrealistisch“ bremsen. Aber irgendwann passiert es: Wir lernen, klein zu denken. Wir passen uns an, damit unsere Träume nicht „zu viel“ für andere sind. Und genau hier dürfen wir wieder umlernen. Unsere Träume sind nicht „zu gross“ oder „unrealistisch“. Sie sind eine Botschaft unseres Herzens, die uns zeigt, was wir wirklich wirklich wollen. Gross und bunt und laut zu träumen bedeutet, unserem alles ausser gewöhnlichen Ich die Freiheit zu geben, das Leben zu gestalten, das wir lieben. 4 - Wir sagen Ja zu uns selbst, ohne uns dafür zu entschuldigen. Wann hast du das letzte Mal „Ja“ zu dir selbst gesagt – wirklich ohne Vorbehalt? Ein Ja zu deinem Weg, deinen Bedürfnissen, deinen Träumen? Oft fällt es uns leichter, für andere einzustehen als für uns selbst. Wir fühlen uns fast schuldig, wenn wir uns Raum nehmen. Doch ein Leben, das dich wirklich erfüllt, beginnt mit einem klaren Ja zu dir selbst. Ohne Rechtfertigung. Ohne Entschuldigung. Wir erlauben uns, unseren Wert zu erkennen und setzen uns selbst an erste Stelle. Dieses Ja zu uns selbst ist kein Egoismus. Es ist ein Akt der Selbstliebe. Und es ist die Grundlage, auf der ein alles ausser gewöhnliches Leben aufbaut. 5 - Wir feiern das Leben – nicht nur die grossen Erfolge, sondern auch die kleinen Schritte. Es ist leicht, sich nur auf die grossen Meilensteine im Leben zu konzentrieren: der Traumjob, die perfekte Beziehung, das eigene Haus. Doch was passiert, wenn wir all die kleinen Momente übersehen, die uns auf dem Weg dorthin Kraft und Freude schenken? Die Wahrheit ist: Ein alles ausser gewöhnliches Leben entsteht nicht durch einen einzigen grossen Erfolg, sondern durch das Feiern all der kleinen Schritte, die uns dahin führen. 6 - Wir lernen, uns selbst mit denselben Augen zu sehen, mit denen wir andere bewundern. Es fällt uns oft so leicht, das Gute in anderen zu sehen. Wir bewundern ihre Talente, ihre Stärke, ihre Kreativität. Doch wie schwer fällt es uns, mit denselben liebevollen Augen auf uns selbst zu blicken? Stattdessen sind wir unser schärfster Kritiker, immer darauf bedacht, unsere Schwächen hervorzuheben. Aber was wäre, wenn wir uns selbst mit mehr Güte und Bewunderung betrachten würden? Wir lernen, uns mit denselben Augen zu sehen, mit denen wir andere bewundern und dadurch nicht nur milder mit uns selbst – wir erkennen endlich, wie alles ausser gewöhnlich wir wirklich sind. 7 - Wir vertrauen darauf, dass alles zur richtigen Zeit passiert. Geduld ist wohl eine der schwierigsten Tugenden – besonders, wenn wir das Gefühl haben, dass sich nichts bewegt. Wir planen, wir setzen Ziele, wir arbeiten hart, und doch scheint der Durchbruch auf sich warten zu lassen. Aber was wäre, wenn wir darauf vertrauen könnten, dass alles genau dann passiert, wenn wir bereit dafür sind? Was, wenn das Timing des Lebens perfekter ist, als wir es je planen könnten? Wir lassen los, was wir nicht kontrollieren können. Das Leben hat einen eigenen Rhythmus, und unser Job ist es, diesen Rhythmus zu akzeptieren und darauf zu vertrauen, dass sich alles zum richtigen Zeitpunkt ergibt. 8 - Wir wählen Freude als Lebenshaltung, nicht als Ausnahme. Wie oft heben wir uns die Freude für besondere Anlässe auf? Ein Urlaub, ein grosser Erfolg oder ein langersehntes Ziel – dann, so denken wir, ist es Zeit, glücklich zu sein. Doch was wäre, wenn Freude kein seltener Gast in unserem Leben wäre, sondern ein fester Bestandteil unseres Alltags? Was, wenn wir sie jeden Tag bewusst wählen könnten? Wenn wir Freude bewusst wählen, verändert sich nicht nur, wie wir uns fühlen – wir strahlen sie aus. Sie wird zu einer Energie, die andere inspiriert und unser Leben aufhellt. Denn Freude ist nicht die Ausnahme, sondern eine Haltung, die wir jeden Tag leben können. 9 - Wir umarmen Veränderung, weil sie uns wachsen lässt. Veränderung – ein Wort, das in uns oft widersprüchliche Gefühle auslöst. Einerseits sehnen wir uns nach Neuem, nach Wachstum und Entwicklung. Andererseits fürchten wir die Unsicherheit, die Veränderung mit sich bringt. Doch genau in diesem Spannungsfeld liegt die Magie. Veränderung fordert uns heraus, die Komfortzone zu verlassen und an uns selbst zu wachsen. In der Veränderung liegt das grösste Wachstum. Sie zeigt uns, wer wir wirklich sind, wenn wir den Mut haben, Altes loszulassen und Neues zuzulassen. Veränderung ist kein Risiko – sie ist die Einladung, zu der Person zu werden, die wir sein wollen. 10 - Wir wissen: Alles, was wir brauchen, tragen wir bereits in uns. Wie oft suchen wir im Aussen nach Lösungen, Anerkennung oder Antworten? Wir lesen Bücher, besuchen Workshops, fragen andere um Rat – immer in der Hoffnung, dass uns jemand den „einen Weg“ zeigen kann. Doch was wäre, wenn wir erkennen, dass alles, was wir wirklich brauchen, schon in uns liegt? Dass wir die Antworten, die wir suchen, bereits in uns tragen? Auch du trägst bereits alles in dir, was du brauchst, um dein Leben zu gestalten. Deine Stärken, deine Talente, deine Intuition – sie warten nur darauf, dass du ihnen vertraust. Fang an, dir Fragen zu stellen: „Was sagt mein Bauchgefühl?“, oder "Was weiss ich eigentlich schon?“ Hör auf die leisen Stimmen in dir, die dir den Weg weisen wollen. Unser alles ausser gewöhnliche Leben beginnt, wenn wir uns selbst glauben – und uns trauen, auf die Stimme in uns zu hören. Alles, was wir brauchen, ist bereits in uns. Ich unterstütze dich gern auf diesem Weg.

Vielleicht kennst du das auch: Du fühlst dich fremdbestimmt und als würdest du dein Leben an deinen wahren Bedürfnissen und Träumen vorbeileben. Genau hier setzt meine Methode ALLES!Sein an. Sie lädt dich dazu ein, ganz du selbst zu sein und die Fülle deiner Möglichkeiten zu leben – ein Leben nach DEINEN Vorstellungen. Der Name ALLES!Sein ist nicht zufällig gewählt: Er verkörpert die Idee, dass jede und jeder alles sein darf, kann und muss(!), was sie bzw. er bereits in sich trägt - frei von den Erwartungen anderer und frei von Konditionierungen. In meiner Arbeit als Human Design Coach habe ich schon sehr oft beobachtet, dass insbesondere wir Frauen gar nicht wissen, wie aussergewöhnlich und einzigartig wir eigentlich sind. Wir verstecken unsere Talente oder zweifeln an uns, nicht selten geprägt durch all das, was uns eingetrichtert wurde, wie Frau „zu sein hat“. Was wäre, wenn du all diese äusseren Einflüsse beiseitelassen könntest und zu deinem ursprünglichen und wahren Selbst zurückkehrst – zu dem, was dich im Kern ausmacht? Mit ALLES!Sein möchte ich dir einen sicheren Raum bieten, in dem du dich selbst (wieder) entdeckst und siehst, wie grossartig es ist, ganz du selbst zu sein. Es ist eine Einladung, auf eine transformative Reise zu gehen. Schritt für Schritt schauen wir auf dein ganz persönliches und individuelles Human Design Chart, das dir zeigt, wer du wirklich bist. Es eröffnet dir die Möglichkeit, dein wahres Potenzial zu erkennen, die Dinge zu sehen, die du bisher übersehen hast. ALLES!Sein ist deine Reise zu einem Leben, das ganz und gar deins ist. Du willst wissen, wer du wirklich bist? Ich unterstütze dich gerne dabei! Das erwartet dich: 1 - Das Konzept hinter ALLES!Sein 2 - Was ist der Unterschied zwischen ALLES!Sein  und anderen Coaching-Ansätzen? 3 - Die vier Phasen: Sehen, Erkennen, Verstehen, Verkörpern 4 - Warum ich ALLES!Sein  entwickelt habe 5 - Das Ziel von ALLES!Sein 6 - Mein Fazit: "Sei du selbst, alle anderen sind schon vergeben." (Oscar Wilde) Das Konzept hinter ALLES!Sein Die Methode ALLES!Sein basiert auf meinem tiefen Verständnis dafür, dass jeder Mensch einzigartig ist und bereits alles in sich trägt, um ein erfülltes Leben zu führen. Bei ALLES!Sein geht rs mir nicht darum, dass du dich in eine bestimmte Richtung veränderst oder „optimierst“. Stattdessen möchte ich dir zeigen, wie du das, was in dir steckt, wirklich wahrnehmen und leben kannst. Es geht um eine Rückkehr zum ursprünglichen Selbst, wie es im Human Design Chart sichtbar wird – ein Ich, das frei von gesellschaftlichen Erwartungen und persönlichen Konditionierungen ist. Das Besondere am Human Design ist, dass es dir eine Art Blaupause deines Wesens zeigt, wie du gedacht bist, bevor äussere Einflüsse dich geprägt haben. Die Methode ALLES!Sein unterstützt dich dabei, diesen Blueprint wieder freizulegen, zu verstehen und letztendlich auch zu leben. Sie hilft dir, die Dinge an dir zu erkennen und zu schätzen, die dich besonders machen, und deine Stärken, Talente und Potenziale voll zu entfalten. Du wirst schnell feststellen, dass es dabei nicht um „mehr“ oder „besser“ geht, sondern um das „wahre Du“. Der Begriff „Sein“ steht dabei im Zentrum der Methode. Er erinnert daran, dass wir nicht werden oder schaffen müssen – wir dürfen einfach sein, was wir im Kern schon sind. ALLES!Sein bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, ganz und gar du selbst zu sein und alle Facetten deines Lebens bewusst zu leben. Diese Reise führt zu mehr Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Lebensfreude. Sie ist die Grundlage dafür, dass du nicht nur an der Oberfläche, sondern in der Tiefe mit dir selbst im Reinen bist. Was ist der Unterschied zwischen ALLES!Sein und anderen Coaching-Ansätzen? Um die Besonderheit von  ALLES!Sein  zu verdeutlichen, ist ein Vergleich mit der eher konventionellen Coaching-Methode hilfreich. In den klassischen Ansätzen zur Persönlichkeitsentwicklung geht es oft darum, Ziele zu setzen und die „beste Version“ von sich selbst zu erschaffen. Häufig wird dabei fokussiert, an „Schwächen zu arbeiten“ und zu „optimieren“. Der Gedanke dahinter ist, dass du etwas erreichen oder in etwas „besser“ werden musst, um dich erfüllt und glücklich zu fühlen. ALLES!Sein  verfolgt jedoch einen völlig anderen Ansatz. Hier steht nicht das Streben nach einer idealisierten Version von dir im Mittelpunkt, sondern die Rückkehr zum eigenen Ursprung. Statt zu „werden“, geht es darum, zu „sein“. In deinem ganz persönlichen und individuellen Human Design Chart, wird deine wahre Essenz sichtbar – das, was dich einzigartig macht und dir Kraft gibt.  ALLES!Sein  zeigt dir, dass du nicht erst etwas werden musst, um Erfüllung zu finden. Alles, was du brauchst, ist bereits in dir vorhanden. Der Unterschied zur klassischen Persönlichkeitsentwicklung liegt darin, dass  ALLES!Sein  nicht auf Anpassung, sondern auf Authentizität setzt. Du musst dich nicht verbiegen oder verändern, sondern darfst einfach zu deinem wahren Selbst zurückfinden. Diese Methode ist kein Weg, um „perfekt“ zu werden, sondern eine Reise, die dein Selbstbewusstsein und deine Lebensfreude aus dir selbst heraus stärkt. Dein Blueprint zeigt dir genau, welche Stärken, Talente und Potenziale du hast, und  ALLES!Sein  begleitet dich dabei, sie in deinem Leben zu verkörpern. Die vier Phasen: Sehen, Erkennen, Verstehen, Verkörpern Meine Methode  ALLES!Sein  führt dich in vier Phasen durch einen Prozess, der dich Schritt für Schritt zu deinem authentischen Selbst bringt. Jede Phase ist darauf ausgerichtet, dich ein Stück näher zu dir selbst zu bringen und dir das Vertrauen zu geben, deine Einzigartigkeit voll auszuleben. Phase 1 - Sehen:  In dieser Phase schauen wir uns gemeinsam dein Human Design Chart an und erkunden deine persönlichen Stärken, Talente und Potenziale. Es geht darum, die Dinge zu sehen, die du vielleicht schon immer geahnt hast, aber noch nie wirklich benennen konntest. Dein Chart zeigt dir, wer du in deiner Essenz bist – ohne Filter, ohne fremde Einflüsse. Phase 2 - Erkennen:  Hier geht es darum, Zusammenhänge zu erkennen und dein Selbstbild neu zu ordnen. Es gibt Muster oder Erfahrungen in deinem Leben, die plötzlich eine ganz neue Bedeutung bekommen. Das Erkennen deiner einzigartigen Qualitäten führt zu Aha-Momenten, die dir zeigen, warum du bist, wie du bist, und was dir im Leben wirklich wichtig ist. Phase 3 - Verstehen:  Nachdem du gesehen und erkannt hast, wer du wirklich bist, geht es jetzt darum, dieses Wissen anzuwenden. Zwischen unseren gemeinsamen Sitzungen beginnst du, dein Human Design in dein Leben zu integrieren. Du experimentierst, sammelst Erfahrungen und verstehst immer mehr, wie du im Einklang mit deinem Design leben kannst. Phase 4 - Verkörpern:  Hier beginnt der Übergang in ein Leben, das authentisch und frei ist. Du hast das nötige Wissen und die Erfahrung, um dein einzigartiges Ich zu leben. Das Verkörpern bedeutet, dass du nicht mehr in dein „altes Leben“ zurückmöchtest – du bist bereit, die Person zu sein, die du im Kern schon immer warst. ALLES!Sein  begleitet dich durch jede dieser Phasen und bietet dir eine klare Struktur auf deinem Weg zur Selbstentfaltung. Der Prozess ist tiefgehend und transformierend – und am Ende stehst du im Einklang mit deinem wahrhaftigen Selbst. Warum ich ALLES!Sein entwickelt habe Einer der magischen Aspekte von  ALLES!Sein  sind die Aha-Momente, die auf dieser Reise entstehen. Durch das Human Design Chart siehst du nicht nur deine Stärken und Potenziale klarer, sondern verstehst auch die Muster und Verhaltensweisen, die dich bisher geprägt haben. Diese Aha-Momente sind oft wie ein Blick in den Spiegel, der dir zeigt, warum du auf eine bestimmte Weise fühlst, denkst oder handelst – und vor allem, warum das vollkommen in Ordnung ist. ALLES!Sein  fördert ein tiefes Gefühl von Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Diese Reise lehrt dich, dass du so, wie du bist, vollkommen bist. Statt die eigenen Schwächen „zu verbessern“ oder dich für „Fehler“ zu verurteilen, lernst du, dich in deiner Ganzheit anzunehmen und wertzuschätzen. Das Human Design Chart bietet dir dafür eine klare Orientierung und erinnert dich daran, dass alles an dir seinen Sinn hat – auch die Teile, die du bisher vielleicht nicht so sehr an dir mochtest. Diese Selbsterkenntnis führt zu einer neuen Beziehung zu dir selbst. Du beginnst, mit dir selbst geduldiger und verständnisvoller umzugehen. Jeder Aha-Moment stärkt deine innere Ruhe und das Vertrauen, dass du auf deinem Weg bist. Wenn du erkennst, dass du schon immer alles in dir trägst, was du brauchst, um dein aussergewöhnliches Ich zu leben, wirst du automatisch liebevoller mit dir umgehen. Am Ende ist die Selbstakzeptanz, die du durch  ALLES!Sein  gewinnst, der Schlüssel zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst und einem erfüllten Leben. Diese Aha-Momente und das Gefühl, wirklich „richtig“ zu sein, so wie du bist, sind unbezahlbare Geschenke, die du dir auf dieser Reise machst. Das Ziel von ALLES!Sein Das Ziel von  ALLES!Sein  ist einfach und kraftvoll: Dir zu helfen, dich in deinem Leben rundum wohlzufühlen – mit dir selbst, deinem Körper und in deinen Beziehungen. Es geht darum, ein Leben zu führen, das wirklich „deins“ ist und in dem du das volle Potenzial lebst, das dir das Human Design Chart aufzeigt. ALLES!Sein  soll dir den Weg zeigen, wie du dich von alle den "müsstest" und "solltest" befreist und dich auf das Wesentliche fokussierst – dein eigenes Ich. Diese Methode hat das Ziel, dass du nicht nur deine Stärken und Talente erkennst, sondern sie auch ganz selbstverständlich in deinem Alltag lebst. So wirst du dir nicht nur deiner Bestimmung bewusst, sondern beginnst, sie aktiv zu verkörpern und zu geniessen. Wenn du dich in deinem authentischen Selbst verankerst, erlebst du ein tieferes Gefühl von Zufriedenheit und Leichtigkeit. Du fühlst dich mit dir selbst verbunden und gewinnst eine Ausstrahlung, die von Selbstsicherheit und Vitalität geprägt ist.  ALLES!Sein  zielt darauf ab, dass du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst und es nach deinen Vorstellungen gestaltest. Ein Leben im Sinne von  ALLES!Sein  bedeutet, deine Essenz - dein „aussergewöhnlich“ zum Ausdruck zu bringen. Es geht darum, alles zu sein, was du sein möchtest, ohne dich zu verbiegen. Wenn du diese Reise antrittst, wirst du erkennen, wie viel Freude und Erfüllung ein Leben bietet, das von deinem wahren Selbst bestimmt wird. Mein Fazit: "Sei du selbst, alle anderen sind schon vergeben." (Oscar Wilde) Ich lade dich ein, dir selbst auf eine Weise zu begegnen, die dir ein Leben im Einklang mit deinem wahren Selbst ermöglicht. Wenn du neugierig bist, wie es sich anfühlt, wirklich „alles“ zu sein – alles, was du schon in dir trägst – dann ist meine Art dich mit meiner Methode  ALLES!Sein  genau das richtige Abenteuer für dich. Sei du selbst, alle anderen sind schon vergeben. Oscar Wilde Vielleicht spürst du, dass du in deinem Leben an einem Wendepunkt stehst oder es Zeit ist, etwas Neues zu entdecken, das sich mehr nach dir anfühlt, dich erfüllt und dir Freude bringt.  ALLES!Sein  möchte dich dabei begleiten, diese Veränderung mutig anzugehen und das Besondere in dir zu entfalten. Die Methode bietet dir dabei eine klare Struktur und zugleich den Raum, alles zu sein, was du sein möchtest – ohne Kompromisse. Stell dir vor, wie es wäre, ein Leben zu führen, das vollkommen dir entspricht. Ein Leben, das von einer tiefen Verbundenheit mit dir selbst geprägt ist. Bist du bereit, den nächsten Schritt zu gehen und dein aussergewöhnliches Ich zu entdecken? Du wirst überrascht sein, wie viel Freude und Erfüllung auf dich warten, wenn du bereit bist, ganz und gar du selbst zu sein.

Du bist ein echtes Kraftpaket voller Energie und Dynamik. Deine beeindruckende Schnelligkeit und Vielseitigkeit machen dich zum geborenen Multitalent, das die Welt mit seinen Kreationen beschenkt. In dir bündeln sich Fähigkeiten und Passionen, die darauf warten, in die Welt hinauszuströmen. Du wurdest mit deiner Einzigartigkeit dafür geschaffen, um in vielfältiger Weise zu glänzen und zu wirken. Deine Lebensenergie und Lebensfreude setzt du frei, indem du verschiedene Dinge ausprobierst, mit Schnelligkeit und Vielfältigkeit den kollektiven Entwicklungsprozess beschleunigst und uns zeigst, dass der Weg nicht immer nur geradeaus gehen muss. Du bist hier, um allen anderen Menschen zu zeigen, was es bedeutet, scheinbar nicht zusammengehörende Talente und Interessen miteinander zu vereinen und dadurch einen ganz eigenen Weg zu kreieren. Was dich in diesem Blogartikel erwartet: 1 - Die Energie und Strategie als Manifestierender Generator im Human Design 2 - Die Ernährung als Manifestierender Generator 3 - Sport und Bewegung als Manifestierender Generator 4 - Schlaf als Manifestierender Generator 5 - 3 Tipps für dich als Manifestierenden Generator Die Energie und Strategie als Manifestierender Generator im Human Design Genau wie der "reine" Generator bist du als Manifestierender Generator auf dieser Welt, um die richtige(!) Aufgabe zu finden. Du bist hier, um zu bauen, zu machen, zu erschaffen und vor allem um dieses Bauen, Machen und Erschaffen zu lieben. Im Unterschied zum Generator gehst du als Manifestierende Generator schnell voran, tust normalerweise gerne viele Dinge auf einmal und machst in all deiner Eile häufig Fehler, die letztendlich korrigiert werden müssen. Du musst(!) fast mehr als eine Sache auf einmal tun, weil du so viel besser zurechtkommst. Dein Vorankommen geschieht idealerweise in drei Phasen. In Phase 1 gibt es eine Bauchreaktion auf etwas, das „Ja“ sagt und erst in Phase 2, nämlich wenn du loslegst und tatsächlich in Aktion trittst und ausprobierst, wird sich dir der Moment der Wahrheit offenbaren: " Möchte ich weitermachen? " Hast du gefunden, wofür du gehen willst, wofür du deine Zeit und Energie aufbringen möchtest, heisst es in Phase 3, mit deinem Umfeld darüber zu sprechen. Es geht nicht darum, um Erlaubnis zu bitten. Dein Umfeld soll einfach Bescheid wissen, um Missverständnisse oder Ärger zu vermeiden. Lass uns das an einem Jahres-Abonnement fürs Yoga veranschaulichen. Du hast schon ein paar Mal gehört, dass Yoga ganz toll für Körper und Geist sein soll. In deiner Stadt hat ein neues Studio eröffnet, das einen Tag der offenen Tür veranstaltet, an dem auch ein Superschnäppchen für eine Jahresmitgliedschaft angeboten wird. Das Studio gefällt dir und die Yogalehrer machen einen sehr angenehmen Eindruck. Man könnte meinen, da dein Bauch ja Feuer und Flamme ist, dass die Mitgliedschaft für dich beschlossene Sache ist und du zugreifen solltest. Lass uns eine Woche vorspulen. Du hast jede Menge Spass und auch die anderen Yogis in deiner Klasse sind super nett. Dennoch merkst du bereits nach der ersten Stunde, dass du nicht mehr kommen möchtest. Du hast erlebt, was du erleben wolltest. Das Kribbeln im Bauch ist vorbei. Du hast von Badminton gelesen und würdest jetzt lieber das machen. Ohne dieses Ausprobieren hättest du nicht herausgefunden, dass Yoga nicht deins ist. Deshalb lass uns wieder zurück zum Tag der offenen Tür in dem Yoga-Studio gehen und anstelle des Superschnäppchens buchst du dir diesmal eine Probestunde. Während dieser einen Probestunde erfährst du genau das gleiche: Du hast jede Menge Spass und die anderen Yogis in deiner Klasse sind super nett und dennoch merkst du, dass du nicht mehr kommen möchtest. Jetzt kannst du ohne Verpflichtungen und schlechtes Gewissen das Yoga-Studio verlassen - voller Dankbarkeit für diese Erfahrung. Du bist von Natur aus darauf ausgerichtet, tiefe Erfüllung und Befriedigung in deinem Handeln zu finden. Wenn du deinem inneren Impuls folgst und in Resonanz mit deinem wahren Selbst handelst, erlebst du ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit in dem, was du tust. Dieses Gefühl der Erfüllung ist ein Zeichen dafür, dass du auf dem richtigen Weg bist. Frustration ist das Signal, dass du vom richtigen Weg abgekommen bist und du deine Energie falsch einsetzt oder für Dinge verschwendest, die nicht für dich bestimmt sind. Du fühlst dich ausgelaugt, ohne Energie, kraftlos, erschöpft, als ob deine Batterie leer wäre. Die Ernährung als Manifestierender Generator Vielleicht schlägt dein Herz gerade total für Kartoffeln und bei allem, was du isst, muss Kartoffel dabei sein. Jeder andere am Tisch findet das schräg und vielleicht auch nicht wirklich lecker, doch du willst Kartoffel. Von heute auf morgen kann diese Kartoffel-Liebe vorbei sein. Das ist okay. Dein System hat bekommen, was es brauchte, und jetzt ist vielleicht Reis dran. Durch deine Verbindung zur Manifestor-Energie, weisst du ganz genau, welche Nahrung dir guttut . Wenn du fest daran glaubst, dass Schokoladenkuchen jetzt das Richtige für dich ist, dass er dich nährt und dein System mit allen Vitalstoffen versorgt, die es gerade braucht, dann wird das so sein. Aber Achtung! Du musst das wirklich glauben. Wenn da in deinem Hinterkopf auch nur der leiseste Zweifel herrscht, dann könnte dieses Stück vom Schokoladenkuchen jetzt einfach nur lecker sein, jedoch vielleicht nicht wirklich „gesund“. Ausserdem trägst du durch deine Verbindung zur Generator-Energie ebenfalls diesen natürlichen Schalter für dein Satt-Gefühl in dir . Du weisst genau, wann genug ist. Jeder Bissen mehr würde deinem System schaden. Solltest du ein paar Pfunde zu viel mit dir herumtragen, kann es gut sein, dass du den Moment verpasst, an dem du satt bist. Vielleicht hallt in dir auch noch dieser Satz nach: „Iss auf, Kind, sonst wird es morgen regnen.“ Du darfst diesen Glaubenssatz getrost an den Nagel hängen. Falls es morgen doch regnet, dann weil Mutter Natur das so beschlossen hat. Organisiere dir Aufbewahrungsdosen für die Reste und iss weiter, wenn du wieder hungrig bist. Du isst und trinkst also alles, von dem DU glaubst, dass es dir guttut, und zwar so viel davon, wie du magst und solange, bis dir dein Körper signalisiert, dass jetzt genug ist. Dein Stoffwechsel arbeitet richtig schnell. Iss bitte dann, wenn du Hunger hast. Mach deine Portionen kleiner, sodass du dir einen Nachschlag nimmst, statt in die Verlegenheit zu kommen, dich zu überessen. Sport und Bewegung als Manifestierender Generator Immer dann, wenn sich alles ganz kribbelig, neu und wunderbar anfühlt oder aber genau dann, wenn sich alles schwer, träge und traurig anfühlt, ist für dich der zwingende Moment gekommen, dich zu bewegen. Es ist, als müsstest du entweder überschüssige Energie abgeben oder aber neue Energie aufnehmen, ähnlich wie bei einem Dynamo am Fahrrad, das durch das Treten in die Pedale Strom für die Lampe (Lebensenergie für dein Tun) erzeugt. Welche Art der Bewegung hängt ganz von dir ab . Probier dich aus. Ist es eher etwas Sanftes, Fliessendes wie Tanzen, Yoga oder Spazierengehen oder etwas Kraftvolles wie Fussball oder Kickboxen? Und erinnere dich immer wieder daran: Es ist okay, wenn du morgen etwas ganz anderes für dich zum Auspowern findest. Schlaf als Manifestierender Generator Geh ins Bett, wenn du müde bist . Ideal wäre es, wenn du einschläfst, bevor dein Kopf das Kissen berührt. Sollte das Gedankenkarussell angehen oder du aus sonstigen Gründen nicht schlafen kannst, dann steh auf. Dein Akku ist noch nicht leer. Damit sich dein Akku über Nacht wieder voll und ganz aufladen kann, muss er leer sein. Das ist ähnlich wie mit unseren „echten“ Batterien - es tut denen nicht gut, wenn sie vor dem Wieder-Aufladen noch halb voll sind. Probier dich aus, was dir jetzt guttun würde. Vielleicht solltest du eine Weile vor dem Schlafengehen noch eine Runde um den Block spazieren oder joggen oder Fahrradfahren oder eine Runde Yoga machen. Vielleicht hilft dir aber auch schon ein schönes Notizbuch, in dem du all deine Gedanken aufschreibst. 3 Tipps für dich als Manifestierenden Generator Tipp 1 - Lass dich in deinem Flow von niemandem unterbrechen. Kommuniziere (vorab), dass du jetzt für einen gewissen Zeitraum nicht gestört werden willst und dann gib all deine Energie in dein Projekt. Tipp 2 - Habe deinen Kühlschrank voll mit Möglichkeiten und kaufe rechtzeitig ein , sodass dir nie die Optionen ausgehen. Bitte auch deine Lieben, dir mindestens drei Optionen zu geben, zwischen denen du dich entscheiden sollst. Zwei sind zu wenig für dich. Bei drei Optionen wirst du dich höchstwahrscheinlich für Option vier entscheiden. Tipp 3 - Sei selbstbewusst mit deinen Richtungswechseln. Wenn du voll und ganz hinter deiner Entscheidung stehst, wird sie niemand anzweifeln oder von dir verlangen, irgendwas erst noch fertig zu machen, bevor du etwas Neues anfängst.

Egal, wo du nach Informationen zum Human Design suchst, du wirst mit Sicherheit als Erstes erfahren, dass du ein bestimmter Energietyp bist. In seinem Ursprung gab es vier Energietypen: Reflektor (1 %), Manifestor (8 %), Projektor (21 %) und Generatoren (70 %), da sich aber die Energie der Generatoren in sich nochmals stark unterscheidet, werden sie in Generator (36 %) und Manifestierender Generator (34 %) unterteilt. Dabei ist weder der eine noch der andere Energietyp irgendwie besser oder schlechter! Jeder Typ hat schlichtweg seine eigene Art und Weise, wie er mit dem Leben interagieren sollte . Vielleicht kennst du das von dir: Es gibt Tage, da läuft es wie am Schnürchen und dir scheint alles zu gelingen, was du anpackst und dann fühlt sich dein Leben wie Kaugummi am Schuh an und nichts funktioniert oder es kostet dich enorm viel Kraft, damit es funktioniert. Es ist eine Art Einstellung zum Leben. Wenn du die Einstellung annimmst, die deinem Energietyp entspricht, wird dein Leben reibungsloser verlaufen. Wenn du jedoch eine Einstellung annimmst, die nicht deinem Energietypen entspricht, wirst du auf Widerstand stossen und dich mit so manchen Schwierigkeiten in deinem Leben konfrontiert sehen. In diesem Artikel möchte ich dir einen Überblick über die fünf Energietypen geben. So verstehst du deine Mitmenschen viel besser und kannst in bestimmten Situationen viel besser reagieren. Ich halte es für wichtig, dass du nicht nur deinen eigenen Typen kennst und lebst. In weiterführenden Artikeln beschreibe ich jeden Typen detaillierter. Du kennst deinen Human Design Energietypen nicht? Dann erstelle dir gern hier dein Chart . Was dich in diesem Blogartikel erwartet: 1 - Der Energietyp Reflektor im Human Design 2 - Der Energietyp Manifestor im Human Design 3 - Der Energietyp Projektor im Human Design 4 - Der Energietyp Manifestierende Generator im Human Design 5 - Der Energietyp Generator im Human Design Der Energietyp Reflektor im Human Design Du bist ein seltenes und wundervolles Wesen, das die Welt in ihrer ganzen Tiefe spürt und widerspiegelt. Unter 100 Menschen gibt es nur einen wie dich . Wenn du dein Chart mit den Charts der anderen Energietypen vergleichst, wirst du feststellen, dass bei dir alle Zentren weiss sind. Du musst wissen, dass in den Zentren jeweils unterschiedliche Energiequalitäten gespeichert sind, die dein Verhalten, deine Entscheidungen und deine Interaktionen beeinflussen. Wenn ein Zentrum weiss ist, fliesst aktiv und aus sich selbst heraus keine Energie. Es wird nur durch Interaktion mit anderen aktiviert. Durch diese Offenheit den Energien der anderen gegenüber bist du von allen Energietypen im Human Design am stärksten beeinflussbar durch dein Umfeld. Gleichzeitig reflektierst du dein Umfeld. Das ist deine Superkraft und bietet gleichzeitig auch deine grösste Angriffsfläche. Je gesünder du bist, umso gesünder ist auch dein Umfeld . Lies hier ausführlicher über den Reflektor → Der Energietyp Manifestor im Human Design Du bist ein Pionier des Handelns und der Intention. Dein innerer Antrieb ermöglicht es dir, Wege zu bahnen und Neues in die Welt zu bringen, ohne auf eine externe Bestätigung zu warten. Deine Energie ist kraftvoll und selbstbestimmt, und du besitzt die einzigartige Fähigkeit, Dinge ins Rollen zu bringen . Dein Sein ist mächtig und inspirierend. Deine Gegenwart lädt andere dazu ein, ihre eigenen Träume und Visionen zu verwirklichen. Als Manifestor kannst du jederzeit eigenständig und völlig unabhängig von anderen handeln. Du musst nur eine Sache beachten: Informiere dein Gegenüber darüber, was du vorhast und warum du das tun willst. Es geht nicht darum, andere um Erlaubnis zu bitten! Es geht darum, andere nicht zu überfahren. Denn wenn du handelst, ohne dass dein Gegenüber dein Vorhaben nachvollziehen oder dabei mithalten kann, wird das höchstwahrscheinlich Verwunderung, Ablehnung, Widerstände, Konflikte und Probleme in den Beziehungen zu deinen Mitmenschen auslösen. Gleiches gilt, wenn du meinst, du bräuchtest anderen nur Befehle zu erteilen – das funktioniert heute definitiv nicht mehr. Wenn du jedoch den Mut hast, den Träumen deines Herzens zu folgen UND andere einzubeziehen, wirst du enorme Unterstützung von jedem erhalten, den du triffst. Das hat enorme Auswirkung auf deine Ausstrahlung, sodass du jeden, den du triffst, stärken kannst. Lies hier ausführlicher über den Manifestor (folgt) → Der Energietyp Projektor im Human Design Du bist ein wahrer Meister der Führung und des Verständnisses. Deine Gabe ist es, andere zu erkennen und ihnen den Weg zu zeigen. Indem du wartest, bis du eingeladen wirst, findest du die richtigen Menschen und Situationen, die deine Weisheit und Einsicht wertschätzen. Deine Energie zieht sie automatisch an. Auf Einladung warten, fordert von dir Vertrauen. Vertrauen in dich selbst und Vertrauen, dass sich dein Leben entfalten wird, ohne dass du kämpfen musst. Dieses Vertrauen in dich selbst lässt dich auf die richtigen Menschen warten, statt Kompromisse mit denen zu machen, die dich weder verstehen noch erkennen. Für dich ist es entscheidend zu beobachten, ob du noch genügend Kraft zur Verfügung hast oder eine Pause brauchst. Das erfordert Aufmerksamkeit und Disziplin für dich selbst. Dein Schlüssel ist Selbstliebe . Liebe und achte dich selbst. Wenn du auf deine Energie nicht achtest und versuchst, mit anderen mitzuhalten, drohen dir Erschöpfungszustände und Burnout. Innerhalb der fünf Energietypen im Human Design fällt auf, dass bei den Projektoren die meisten Variationen auftreten. Das ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass die Welt viele verschiedene Arten von Führung braucht. Erinnere dich stets daran, wie besonders und wertvoll deine Rolle als Guide ist. Lies hier ausführlicher über den Projektor (folgt) → Der Energietyp Manifestierender Generator im Human Design Deine Lebensenergie und Lebensfreude setzt du frei, indem du verschiedene Dinge ausprobierst, mit Schnelligkeit und Vielfältigkeit den kollektiven Entwicklungsprozess beschleunigst und uns zeigst, dass der Weg nicht immer nur geradeaus gehen muss. Du bist hier, um allen anderen Menschen zu zeigen, was es bedeutet, scheinbar nicht zusammengehörende Talente und Interessen miteinander zu vereinen und dadurch einen ganz eigenen Weg zu kreieren. Für dich lautet die Devise: auf das Leben, seine Anforderungen und Einladungen reagieren und dich in Geduld zu üben. Reagieren ist genau das Gegenteil von Agieren und damit von proaktiv sein. Agieren bedeutet, Massnahmen einzuleiten, während Reagieren bedeutet, abzuwarten und zu sehen, was kommt, um dann entweder zu reagieren oder eben nicht. Wenn dich die Ungeduld packt, weil die Dinge mal wieder nicht oder nur sehr langsam voranzugehen scheinen, halte dich zurück und gehe ins Vertrauen . Wirst du aus eigener Initiative aktiv, birgt das immer die Gefahr, dass du dabei deine Energie verschwendest und „ins Leere handelst“. Manifestierender Generator zu sein bedeutet, dass du die Energie des Manifestors mit Energie des Generators vereinst. Du trägst also beide Energien in dir, bist aber vom Grundtyp her Generator. Man könnte auch sagen, dass du ein Manifestor in Warteposition bist. Lies hier ausführlicher über den Manifestierenden Generator → Der Energietyp Generator im Human Design Du bist du nicht nur ein kraftvoller Umsetzer, sondern auch ein wahrer Schöpfer dieser Welt. Deine enorme Energie ermöglicht es dir, mit viel Ausdauer und Freude etwas zu erschaffen. Es ist essenziell für dich, auf dein inneres Bauchgefühl zu hören und auf äussere Impulse zu reagieren . Wenn du dich von deinem inneren JA leiten lässt, werden deine Power und deine Liebe zu schöpferischen Prozessen Hand in Hand gehen. Erinnere dich daran, geduldig zu sein und auf die richtigen Momente zu warten. Zu reagieren statt zu agieren verlangt von dir eventuell Überwindung. All unsere Konditionierungen sagen uns, dass wir proaktiv sein sollen, dass wir unser Leben selbst in die Hand nehmen sollen. Dein natürlicher Weg durchs Leben besteht jedoch darin, abzuwarten und zu sehen, welche Gelegenheiten sich dir bieten. Das erfordert Mut und eine entspanntere Lebenseinstellung. Wie einfach oder wie schwer ist es im Moment, deine Träume zu manifestieren? Wenn es schwierig ist und du frustriert bist, dann ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass du von dir aus agierst und gegen den Strom schwimmst. Wenn du dich entspannst und eine Weile warten kannst, wirst du sehen, dass das Universum ein grandioses Talent hat, die richtigen Dinge genau zur richtigen Zeit an deine Tür zu liefern. Der Trick besteht darin, dich selbst davon abzuhalten, deine Träume aktiv zu verfolgen und ihnen zu erlauben, sich in ihrer eigenen Zeit zu entfalten. Lies hier ausführlicher über den Generator →

Du bist nicht nur ein kraftvoller Umsetzer, sondern auch ein wahrer Schöpfer dieser Welt. Deine enorme Energie ermöglicht es dir, mit viel Ausdauer und Freude etwas zu erschaffen. Es ist essenziell für dich, auf dein inneres Bauchgefühl zu hören und auf äussere Impulse zu reagieren. Wenn du dich von deinem inneren JA leiten lässt, werden deine Kraft und deine Liebe zu schöpferischen Prozessen Hand in Hand gehen. Erinnere dich daran, geduldig zu sein und auf die richtigen Momente zu warten. Was dich in diesem Blogartikel erwartet: 1 - Die Energie und Strategie als Generator im Human Design 2 - Die Ernährung als Generator 3 - Sport und Bewegung als Generator 4 - Schlaf als Generator 5 - 3 Tipps für dich als Generator Die Energie und Strategie als Generator im Human Design Du bist hier, um zu bauen, zu machen, zu erschaffen und vor allem um dieses Bauen, Machen und Erschaffen zu lieben. Dabei ist es wichtig für dich und deine Energie, dass du liebst, was du tust. Wenn du nicht liebst, was du tust, höre auf damit. Suche jemanden, der für diese Art von Aufgabe brennt, der sie dir abnehmen möchte. Dadurch machst du gleich zwei Menschen auf einmal glücklich. Zu reagieren statt zu agieren verlangt von dir eventuell Überwindung. All unsere Konditionierungen sagen uns, dass wir proaktiv sein sollen, dass wir unser Leben selbst in die Hand nehmen sollen. Dein natürlicher Weg durchs Leben besteht jedoch darin, abzuwarten und zu sehen, welche Gelegenheiten sich dir bieten. Das erfordert Mut und eine entspanntere Lebenseinstellung. Wie einfach oder wie schwer ist es im Moment für dich, deine Träume zu manifestieren? Wenn es schwierig ist und du frustriert bist, dann ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass du von dir aus agierst und gegen den Strom schwimmst. Wenn du dich entspannst und eine Weile warten kannst, wirst du sehen, dass das Universum ein grandioses Talent hat, die richtigen Dinge genau zur richtigen Zeit an deine Tür zu liefern. Der Trick besteht darin, dich selbst davon abzuhalten, deine Träume aktiv zu verfolgen und ihnen zu erlauben, sich in ihrer eigenen Zeit zu entfalten. Für dich ist es wichtig, auf dein inneres Bauchgefühl zu hören. Deine Lebensenergie pulsiert und möchte sinnvoll eingesetzt werden. Anstatt überhastet zu handeln, warte darauf, dass sich die richtigen Gelegenheiten zeigen und reagiere dann aus deinem Inneren heraus. Wenn du dieser inneren Resonanz folgst, wirst du eine Tätigkeit finden, die dich erfüllt und bei der du deine Energie optimal nutzen kannst. Es geht darum, in Harmonie mit deiner wahren Natur zu sein und Aktivitäten aus einem Gefühl der Freude heraus zu ergreifen. Du bist glücklich, wenn sich in dir ein Gefühl tiefer Erfüllung und Befriedigung durch dein Handeln breitmacht. Das geschieht vor allem dann, wenn du deinem inneren Impuls folgst und in Resonanz mit deinem wahren Selbst handelst. Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit und Erfüllung sind jeweils Zeichen dafür, dass du auf dem richtigen Weg bist. Frustration ist das Signal, dass du vom richtigen Weg abgekommen bist und du deine Energie falsch einsetzt . Du verschwendest sie für Dinge, die nicht für dich bestimmt sind und fühlst dich dadurch ausgelaugt, kraftlos und erschöpft - ganz so als ob deine Batterie leer wäre. Die Ernährung als Generator Iss bitte dann, wenn du Hunger hast. In dir ist eine Art natürliche Stoppuhr eingebaut. Du weisst genau, wann genug ist. Jeder Bissen mehr würde deinem System schaden. Solltest du ein paar Pfunde zu viel mit dir herumtragen, kann es gut sein, dass du verlernt hast, deine innere Stoppuhr zu hören und erst durch ein viel-mehr-als-satt merkst, dass du schon längst genug hattest. Vielleicht hallt in dir auch noch dieser Satz nach: „Iss auf, Kind, sonst wird es morgen regnen.“ Lass diesen Glaubenssatz los. Glaub mir, wenn es morgen doch regnet, dann weil Mutter Natur das so beschlossen hat. Wenn du dazu neigst, zu viel zu kochen, dann organisiere Aufbewahrungsboxen in verschiedenen Grössen. So kommst du nicht in Verlegenheit, Reste wegzuschmeissen und hast für die nächste Mahlzeit oder den nächsten Tag noch was Leckeres. Sport und Bewegung als Generator Sport ist dein Mechanismus für innere Balance - entweder wird überschüssige Energie abgegeben oder neue Energie erzeugt. Immer dann, wenn sich alles ganz kribbelig, neu und wunderbar anfühlt oder aber genau dann, wenn sich alles schwer, träge und traurig anfühlt, ist für dich der zwingende Moment gekommen, dich zu bewegen. Welche Art der Bewegung hängt ganz von dir ab . Probier dich aus. Ist es eher etwas Sanftes, Fliessendes wie Tanzen, Yoga oder Spazierengehen oder etwas Kraftvolles wie Fussball, Kickboxen oder Joggen? Schlaf als Generator Geh ins Bett, wenn du müde bist . Das ist vielleicht nicht jeden Abend zur gleichen Zeit, doch das ist okay. Dein Akku muss leer sein und idealerweise schläfst du schon ein, bevor dein Kopf das Kissen berührt. Sollte das Gedankenkarussell angehen oder du aus sonstigen Gründen nicht schlafen kannst, dann steh auf. Das ist noch Restenergie in deinem System. Dein Akku funktioniert ähnlich wie unsere „echten“ Batterien - es tut denen nicht gut, wenn sie vor dem Wieder-Aufladen noch halb voll sind. Probier aus, was dir jetzt guttun würde. Vielleicht solltest du eine Weile vor dem Schlafengehen noch eine Runde um den Block spazieren oder joggen oder Fahrradfahren oder eine Runde Yoga machen. Vielleicht hilft dir aber auch schon ein schönes Notizbuch, in dem du all deine Gedanken aufschreibst. 3 Tipps für dich als Generator Tipp 1 - Geniesse deinen Tunnelmodus und kommuniziere (vorab), dass du jetzt für einen gewissen Zeitraum nicht gestört werden willst. Dadurch kannst du all deine Energie in dein Projekt stecken. Tipp 2 - Versuch beim Essen das 80/20-Prinzip . Wenn du Probleme damit hast, dein inneres Stoppschild zu fühlen, ist es vielleicht ratsam, erst mal mit kleineren Portionen zu beginnen. Mach eine Pause und wenn du das Gefühl hast, du bist doch nicht satt, kannst du dir einen Nachschlag nehmen, statt dich von Anfang an zu überessen. Tipp 3 - Lass dir von deinen Mitmenschen Ja- / Nein- bzw. Entweder-/Oder-Fragen stellen.  Offene Fragen bringen dich ins Schwitzen. Da ist nichts, worauf du reagieren kannst. Die Frage nach "gemütlicher Fernsehabend oder tanzen gehen" löst da eher Reaktionen in dir aus. Entweder das eine oder das andere oder keines von beiden.

Noch einmal Shorts und T-Shirt. Noch einmal draussen frühstücken. Noch einmal den Flair der sonnenverwöhnten Italiener geniessen. Heute endet unser 4-tägiger Kurztrip nach Rom. Um 12 Uhr kommt das Taxi zum Flughafen und am Abend hat uns der Herbst am Bielersee wieder. Meinen heutigen 12von12 widme ich voll und ganz den letzten Stunden in Rom. "Due spremute, due caffè americani e due semplici, per favore." Jeden Morgen haben wir eine andere kleine Bar aufgesucht und wurden nie enttäuscht. Diese einfache und sehr amüsante Art zu frühstücken gefällt mir. Perfekt, um morgens noch ein bisschen vor mich her zu gucken, Leute zu beobachten und wach zu werden. Auch mein Lieblingsmensch ist Fan vom 12von12 - und er fand dieses Motiv mit der riesigen Cola-Flasche "auf" meinem Kopf lustig. Nun denn. In Rom gibt es jede Menge Strassenbahnschienen, doch ich habe noch keine einzige Strassenbahn gesehen - nur Busse. Auch Wikipedia gibt nicht sehr viel her zum Thema Schienenverkehr in Rom. Die Strassenzüge sind gesäumt mit Bäumen. Rom ist eine wunderbar grüne Stadt. Wenn auch vollgestopft mit Verkehr und extrem laut - die Bäume und die tollen Häuser geben dem ganzen einen besonderen Flair. Es wird Zeit, endgültig Abschied zu nehmen. Unser Taxi kommt gleich. Ich werd' verrückt! Da ist tatsächlich eine Strassenbahn. So schnell konnte ich fast gar nicht mein Handy aus der Tasche holen. Nur gut, dass unser Taxi-Fahrer gerade etwas langsamer fahren musste. Mitten im Duty-Free-Bereich im Flughafen steht dieses Schnuckelchen. Das wäre doch mal ein Abenteuer, mit so einem Auto durch Italien zu reisen. Wir gönnen uns ein letztes Glas Vino Bianco und einen Teller Spagusis bevor uns die Schweiz wiederhat. Stricken geht immer und überall. Das hier wird ein Mycroft von Isabell Kraemer . Ich bin mir einfach nicht sicher, wie ich zu Social Media stehe. Darum lese ich nun dieses Buch von Alexandra Polunin: No Social Media ... und wie dein Marketing trotzdem gelingt *. Bis jetzt bin ich von der Art und Weise, wie das Buch geschrieben ist, sehr beeindruckt. Es ist solide recherchiert und ohne Vorurteile geschrieben. Es bleibt absolut ergebnisoffen, sondern gibt mir genügend Basis für meine Entscheidung. Stau auf dem Rollfeld. Es ist fast so, als gäbe es nur diese eine Startbahn für alle Flüge. Hinter uns reiht sich Flugzeug um Flugzeug in die Warteschlange und auch vor uns warten noch drei auf ihr Signal zum Abheben. Mit knapp einer Stunde Verspätung sind wir über den Wolken. Wir waren dieses Jahr zugunsten unseres zweimonatigen Roadtrips in den Norden nicht segeln. Umso schöner ist es jetzt, unser liebstes Segelrevier - die Insel Elba von oben zu sehen. Bis zum nächsten #12von12. Ich mag dieses Format sehr. Es ist eine alte Blogging-Tradition. In der deutschsprachigen Blogging-Community ist Caroline Götze über ihren Blog Draussen nur Kännchen die Hosterin. (*) Noch ein kleiner Hinweis, weil ich es transparent mag: alle Links, die ich mit einem Sternchen gekennzeichnet habe, sind Affiliate-Links. Das heisst, wenn du darauf klickst und das Buch oder die Dienstleistung kaufst, kostet dich das keinen müden Cent bzw. Rappen mehr, ich bekomme für die Empfehlung aber eine kleine Provision vom Anbieter.

Ganz sicher hast du schon die eine oder andere Situation erlebt, in der sich Dinge und Situationen wie von selbst ergaben und vollkommen leicht und richtig angefühlt haben. Dann gab es wiederum Themen, vor denen du dich am liebsten versteckt hättest oder Aufgaben, die du einfach nicht gern oder nicht gut machst. Diese Dinge, Situationen oder Aufgaben fühlen sich für dich anstrengend und kräftezehrend an, während all das bei anderen so leicht aussieht. Human Design ist so etwas wie ein Schlüssel zu deiner Einzigartigkeit . Du hast es schon immer gefühlt, konntest es aber nie so richtig benennen. Es ist wie eine Art Screenshot von dir zum Zeitpunkt deiner Geburt; mit all deinen Wesenszügen, deinen Talenten, deinen Potenzialen, deinen Stärken und Schwächen, deinen Bedürfnissen und deiner Lebensaufgabe. Dein Human Design erzählt dir, wie du am leichtesten mit anderen Menschen interagierst und wie du für dich richtige Entscheidungen triffst. Zum Zeitpunkt deiner Geburt warst du noch du . Es hat dir noch niemand erzählt, wie und wer du zu sein hast. Doch sobald du auf der Welt warst, haben deine Eltern, deine Geschwister, deine Grosseltern, Tanten, Onkel und Cousinen, die Nachbarn, die Kindergartentante, die beste Freundin, die erste Liebe, die Schulkameraden und die Arbeitskollegen ein Wörtchen mitzureden. Das nennt man Konditionierung. In der Regel meint es jeder von ihnen gut mit dir und will nur das Beste für dich. Doch es kommt irgendwann der Moment im Leben, wo du merkst, dass gewisse Ansichten und Handhabungen einfach nicht (mehr) zu dir passen wollen. Du tickst (eigentlich) ganz anders. Doch so richtig greifen kannst du es nicht. An dieser Stelle kann die Beschäftigung mit deinem Human Design für dich ein grosser Gewinn sein. Human Design gibt dir unter anderem Auskunft darüber, auf welche Art und Weise du für dich und die Gesellschaft die beste Energie bringst. Solltest du eher initiierend wirken? Oder wirkst du am besten in einer eher koordinierenden Rolle? Blühst du auf, wenn du dich mit dem Kreieren und Erschaffen beschäftigen kannst oder bist du eher beobachtend und korrigierend voll in deinem Element? Schon alleine dieses Wissen kann in deinem Leben einen grossen Aha-Moment schaffen, wenn du weisst, dass gerade mal 8 % der Menschen durch aktives Agieren (initiieren) in ihre Kraft kommen und alle anderen eher auf das Leben reagieren sollten. Unsere Leistungsgesellschaft sagt uns da eindeutig etwas anderes: "Wer baut, der haut!" oder "Nur die Harten kommen in den Garten!" oder "Hast du was, dann bist du was!" oder "Ohne Fleiss kein Preis!" und so weiter. Durch die Beschäftigung mit deinem Human Design wirst du mehr und mehr wieder der Mensch, der du zum Zeitpunkt deiner Geburt werden solltest . Du entdeckst oder bestätigst deine Wesenszüge, deine Talente und Potenziale. Du erkennst und förderst deine Stärken und lernst noch besser, mit deinen Schwächen umzugehen. Du weisst, was deine Bedürfnisse sind und wie du sie kommunizierst. Je nachdem, wie stark die Konditionierungen in deinem Umfeld auf dich wirken konnten, kann es sein, dass du am Anfang mit deinem Human Design so überhaupt nichts anfangen kannst. Bei den meisten Menschen, mit denen ich mich darüber unterhalten habe, hielt dieser Zustand jedoch nicht sehr lange an. Tief in uns steckt da etwas, das sich (endlich) erkannt fühlt und an die Oberfläche will. Bist du bereit, deine einzigartige Energie kennenzulernen und in die Welt zu tragen? Generiere dir doch am besten gleich hier dein ganz individuelles Human Design Chart . Hier sind noch ein paar weitere Fragen rund um Human Design, die dir vielleicht unter den Nägeln brennen: 1 - Woher kommt Human Design 2 - Welche Elemente und Konzepte vereint Human Design? 3 - Was ist der Unterschied von Human Design zu anderen Persönlichkeitstests? 4 - Ist Human Design gefährlich? 5 - Wo kann ich mein Human Design berechnen? 6 - Wofür kann Human Design genutzt werden? 7 - Wo bekomme ich weiterführende Antworten zum Human Design? Woher kommt Human Design? Human Design wurde von Robert Allan Krakower im Jahr 1987 durch ein mediales Erlebnis, das 8 Tage und 8 Nächte andauerte, gechannelt. Er berichtete von einer „Stimme“, die ihm das Human Design Wissen "durchgegeben" hat. seither nannte er sich Ra Uru Hu, was so viel bedeutet wie "derjenige, der das Tor schliesst". The Voice never told me what to do with this knowledge and why it was given to me. Ra Uru Hu, Film 'Encounter with the Voice' In dem Film "Encounter with the Voice" erzählt Ra von dieser achttägigen mystischen und tiefgreifenden Erfahrung, die wir heute "Human Design System" nennen. Welche Elemente und Konzepte vereint Human Design? Das Human Design System ist eine Synthese aus jahrhundertealten Weisheitslehren und der modernen Wissenschaft, die in einem gänzlich neuen System kombiniert werden. Du findest im Human Design die Chakrenlehre , das chinesische I-Ging , die Kabbala , die Astrologie , die Quantenphysik und die Genetik . Das chinesische I-Ging und die Genetik sind die Grundlage für die verschiedenen Zahlen (Tor, Linie, Farbe, Base), die Chakrenlehre bildet die Grundlage für die geometrischen Formen (Zenter) und ähnlich der Kabbala findest du Verbindungslinien zwischen den Zahlen in den geometrischen Formen (Kanäle). Die Astrologie bringt die Bedeutung der Himmelskörper und Tierkreiszeichen ein und die Quantenphysik den Neutrinostrom. Was ist der Unterschied von Human Design zu anderen Persönlichkeitstests? Dein Human Design ist absolut individuell und bleibt trotz sich ändernder Lebensumstände oder einem Meinungswechsel dein ganzes Leben lang gleich. Anders als bei allen anderen Persönlichkeitstests, wie Meyer Briggs oder Wie die Welt dich sieht , musst du keinerlei persönliche Fragen beantworten. Alles, was es braucht, ist dein Geburtsdatum, deine genaue Geburtszeit* und dein Geburtsort. Während du die Fragen bei den anderen Persönlichkeitstests je nach Lebensumstand anders beantworten könntest, bleiben deine Geburtsdaten unverändert. *Falls du deine genaue Geburtszeit nicht kennst, habe ich dir in diesem Blogartikel  alle mir bisher bekannten Hilfestellungen aufgelistet. Ist Human Design gefährlich? Ich selbst stand dem Human Design System anfangs extrem skeptisch gegenüber und ich finde, dass eine kritische Auseinandersetzung damit essenziell ist. Ich halte Human Design jedoch nicht für gefährlich an sich. Die Gefahr besteht in der Vermittlung und in der Anwendung. Als Anwender des Human Designs solltest du dich nicht ausschliesslich auf das Human Design System verlassen und dabei deine eigene Intuition und persönlichen Erfahrungen ausser Acht lassen. Es soll dir befreiende Erkenntnisse liefern und nicht zu Dogmatismus führen. Betrachte es auf keinen Fall als Schicksalsanalyse und glaube, du könntest nicht mehr selbst entscheiden. Als Coach oder Trainer sind wir in der Verantwortung, jegliches Schubladendenken bereits im Keim zu ersticken. Es ist wichtig, dass wir das Human Design als ein persönliches Experiment oder Projekt vermitteln. Wir unterstützen unsere Kundinnen dabei, ihr Körpergefühl und damit ihre innere Weisheit, ihre innere Stimme wieder wahrzunehmen, anstatt blind uns Coaches und einem System zu vertrauen. Egal, wie faszinierend es auch sein mag. Du bist einzigartig. Du entwickelst dich konstant weiter. Es ist wichtig, dass du dich daran erinnerst, dass keine Kategorisierung oder Typisierung die Vielfalt deines Seins vollständig erfassen kann. Du kannst immer alles! Manches fällt dir einfach von Natur aus leichter. Wo kann ich mein Human Design berechnen? Viele Human Design Coaches bieten auf ihren Webseiten einen sogenannten Chartrechner an. Du gibst nur deinen Namen, dein Geburtsdatum, deine Geburtszeit und deinen Geburtsort ein und bekommst dein Human Design Chart angezeigt. Die meisten (auch ich) verlangen deine E-Mail-Adresse als Gegenwert. Wofür kann Human Design genutzt werden? Human Design zeigt dir dein Wesen im Kern - ohne die Prägungen, Erziehung, Trauma, Blockaden und Einflussnahmen deines Umfelds. Es zeigt dir, mit welchem Verhalten du in deiner Kraft bist und mit welchem Verhalten nicht. Jedes Mal, wenn du dich selbst ein bisschen besser kennst, verstehst und liebst, wächst auch dein Verständnis für die Menschen um dich herum. Darum kannst du Human Design dafür nutzen: deine Wahrnehmung für deine eigene Energie und deine eigenen Talente zu schärfen und dadurch deine Energie und deine Talente mehr und mehr zu leben. Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich richtig und gut anfühlen. bestehende oder aufkeimende Konflikte in den Beziehungen zu deinem Kind, deinem Partner, zu Kollegen und Freunden zu verstehen und zu lösen. den Energiefluss in deinem Körper und die Symptome, die durch "feststeckende" Energie auftreten, zu erkennen und zu verstehen. deine eigene Wirkung auf andere (Aura und Charisma) zu erkennen. deinen ganz persönlichen Lebensweg nachzuvollziehen. deine grössere Aufgabe, dein Lebensthema zu erkennen. dir deine Schattenthemen und Konditionierungen aufzuzeigen, die dich daran hindern, DU zu sein. Wichtig dabei ist, dass du Human Design nicht nur mental erfasst, sondern in die Umsetzung gehst. Probiere dich aus und experimentiere mit dem Wissen. Wir Menschen neigen dazu, wahnsinnig viel Wissen anzuhäufen und doch nichts davon anzuwenden. Dein Human Design lebt durch dein Experiment . Das Human Design System ist kein Glaubenssystem. Es ist nicht erforderlich, dass man an irgendetwas glaubt. Es sind keine Geschichten und es ist keine Philosophie. Es ist ein konkreter Atlas für die Natur des Seins, eine Landkarte des eigenen genetischen Codes. Diese Fähigkeit, die Mechanik unserer Natur im Einzelnen in so einer Tiefe aufzeigen zu können, ist offensichtlich tiefgreifend, weil es unsere gesamte Natur in all ihren Feinheiten offenbart. Human Design öffnet die Tür zur Selbstliebe, zu einer Liebe zum Leben und einer Liebe zu anderen durch VERSTEHEN. Ra Uru Hu (Begründer des Human Design) Wo bekomme ich weiterführende Antworten zum Human Design? Das Internet ist voll mit Informationen rund um Human Design. Hier kommt es ein wenig auf deine Präferenzen an. Jeder Blog und jeder YouTube-Kanal spricht energetisch gesehen wieder eine andere Sprache und du darfst die zu dir passende finden. Stöbere auf jeden Fall auf meinem Blog 😉 Falls du gern liest, findest du nachfolgend eine Liste "meiner" Bücher, die einen wirklich guten Einblick ins Human Design bringen. Jeder Autor spricht eine etwas andere Sprache und benutzt verschiedene und dennoch gleiche Wörter, was das Lernen unheimlich spannend bleiben lässt. Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Das heisst, wenn du darauf klickst und das Buch kaufst, kostet dich das keinen müden Cent bzw. Rappen mehr, ich bekomme für die Empfehlung aber eine kleine Provision vom Anbieter. Chetan Parkyn - Human Design, entdecke die Person, die du wirklich bist Karen Curry Parker - Human Design, einfach erklärt, entschlüssle deinen Lebensplan Anja Hauer - Mehr Lebenskraft, Leichtigkeit und Erfolg durch Human Design Stephanie Löber - Du bist aus Sternenstaub gemacht Lisa Mestars - Erfolgreich und glücklich mit Human Design Nicole Schröter - Human Design, erwecke dein wahres Potenzial Wenn du dich ein wenig mit deinem Human Design auseinandergesetzt hast, ist ein Human Design Basis Reading eine gute Idee. Dabei sollte dein Reader nicht einfach 1.5 Stunden lang dir dein Human Design erklären, sondern eher mit dir ins Gespräch gehen und auch deine Fragen klären. In meinem Basis-Reading re den wir miteinander über deine Ernährungs-, Bewegungs- und Schlaf-Routine. Auf diese Weise bekommst du viele Anhaltspunkte, wie du dein Human Design in deinen Alltag integrierst. Wenn dir noch weitere Fragen einfallen, dann stell sie doch direkt unten in den Kommentaren ... und vergiss nicht, dir dein ganz persönliches Human Design Chart zu generieren.

Auch für das 2. Quartal hatte ich mir überlegt, was ich alles in diesen 12 Wochen erleben & erreichen möchte und deshalb für mich in dieser Bucketliste aufgeschrieben. Doch ... ... dieses 2. Quartal würde so anders werden. Wir hatten nämlich vor, uns im Mai und im Juni ausschliesslich von unseren Gefühlen und dem Wetter treiben lassen. Keine To-do's und keine Tadaaa's. Deswegen hatte ich mir nur diese 5 Dinge vorgenommen ✅ Ich werde fast zwei Monate mit meinem Lieblingsmenschen und unserem Land Rover Defender die Atlantikküste vom Süden Frankreichs aus so weit wie wir kommen nach Norden hochfahren. Der Mail und der Juni standen voll im Zeichen eines Roadtrips. Lies weiter unten, was wir alles erlebt haben. ❌ Trotz Auszeit will ich jede Woche einen Blogartikel veröffentlichen. Es sind genau 2 geworden: mein 12von12 im Mai und mein 12von12 im Juni . ✅ Ich will insgesamt mindestens 250 km zu Fuss gehen oder joggen. Dieses Ziel hab ich so was von übertroffen! Meine Smartwatch gibt für den April pro Tag durchschnittlich 5.6 km, für den Mai 10.1 km und für den Juni 8.8 km an. Das ergibt in Summe 745.1 km 😳 (5.6 × 30 + 10.1 × 31 + 8.8 × 30). ✅ Alle offenen Punkte aus dem 1. Quartal werde ich sacken lassen und für das 3. Quartal sondieren. Die Bucketliste für das 3. Quartal entsteht gerade parallel. ✅ Ich will am Ende des 2. Quartals hier unten drunter eine zusätzliche Liste von den Dingen aufstellen, die ich trotz (oder wegen) der Auszeit erlebt und erreicht habe. Viel Spass beim Lesen 👇🏻 Diese 63 Dinge habe ich in den letzten 3 Monaten erlebt und erreicht - ein Quartalsrückblick auf Q2/2024 Am 1. April habe ich einen April-Scherz veröffentlicht. Ich war ein Wochenende lang in Stuttgart beim Live-Treffen meiner Blog-Community The Content Society . Just an diesem Wochenende gab es eine Baustelle, sodass ich, wie letztes Jahr auf dem Weg zum Live-Treffen , nicht von Zürich nach Stuttgart durchfahren konnte. In Stuttgart habe ich mit mein beiden TCS-Kolleginnen Conny Jost und Sabine Beck ein lustiges und sehr spontanes Fotoshooting gemacht. Das Team von OverTheMaze hat mich bei der noch viel klareren Ausgestaltung meines Angebots "Happy Healthy YOU" unterstützt. Im Mai und Juni habe ich mir mit meinem Lieblingsmenschen zusammen eine Auszeit gegönnt. Während dieser Zeit waren wir bis auf wenige Ausnahmen 24 x 7 zusammen und haben uns immer noch lieb. Diese 2 Monate waren der längste zusammenhängende Urlaub, den ich je hatte. 41 Tage davon waren mein Süsser und ich nonstop mit unseren Land Rover Defender unterwegs. Dabei sind wir durch 6 Länder gefahren: Schweiz, Frankreich, Niederlande, Belgien, Dänemark, Deutschland. Unsere Stationen waren Clermont-Ferrand (F), Soorts-Hosgor (F), La-Rochelle (F), Crozon (F), Brest (F), Saint-Malo (F), Le Mont Saint-Michel (F), Omaha Beach (F), Pennedepie (F), Renesse (NL), Leer (D), Sylt (D), Skagen (DK), Hamburg (D), Lübeck (D), Travemünde (D), Orth (D), Büsum (D), St. Peter Ording (D), Westerhever (D), Friedrichskoog (D), Alsfeld (D) und natürlich unser Zuhause in der Schweiz. Insgesamt haben wir dabei über 6.500 km zurückgelegt. Unsere Geschwindigkeit lag dabei zwischen 90 und 110 km/h auf der Autobahn. Während der Autofahrten hab ich meistens gestrickt. Aufgrund des Wetters konnten wir kein einziges Mal in unserem Dachzelt schlafen. Unser Auto ist knapp 2.50 m hoch. Bei der Wahl unserer Unterkünfte mussten wir daher zusätzlich darauf achten, dass das beim Parken passt. Die aller-hässlichste Unterkunft hatten wir in Brest. Die zweit-hässlichste Unterkunft hatten wir in Skagen. Alle anderen Unterkünfte waren klasse! Dabei haben wir komplett nach Gefühl entschieden und meist erst am Vorabend entschieden, wo wir die kommende Nacht verbringen werden. Auf Sylt haben wir statt der geplanten 3 Tage am Ende über eine Woche verbracht. Je weiter nördlich wir gefahren sind, umso länger wurden die Tage. Dunkel wurde es frühestens gegen Mitternacht und hell schon wieder bei halb vier. Am Nordatlantik war es wie zu erwarten ziemlich windig mit Temperaturen zwischen 12 und 25 Grad. Gut, dass wir unsere Winterjacken eingepackt hatten. Meinen Bikini hatte ich in der ganzen Zeit nur zweimal an. Beim ersten (und irgendwie auch einzigen) Sonnenbaden hab ich mir ordentlich den Hintern verbrannt. Ebbe und Flut so hautnah zu erleben, ist einfach faszinierend. In Büsum ist mir beinahe die Gabel aus dem Mund gefallen, als ich das Wattenmeer zum ersten Mal so nah gesehen habe. Ich liebe das einfache Frühstück in Frankreich: Kaffee, frisch gepresster Orangensaft, Baguette mit bitterer Orangenmarmelade. In Frankreich für alle übrigen Mahlzeiten ein Restaurant zu finden, das ein Gericht mit Gemüse serviert, war jedoch ziemlich herausfordernd. In La-Rochelle und in Brest gab es deshalb mittags und abends Poke Bowl. Und ich hab noch nie so viele Galettes mit Gemüsefüllung gegessen (herzhafte Variante von Crêpes). Wir waren in ganz vielen Museen. Im Marinemuseum von La Rochelle wurde ich bitter enttäuscht. Dort gab es eine Ausstellung darüber, wie wir unsere Ozeane retten und damit den Klimawandel stoppen. Allerdings wurde nirgends erwähnt, dass wir aufhören sollten, Fisch zu essen, um die Ozeane zu retten. Einmal waren wir auch im Theater. In Hamburg haben wir uns " Harry Potter und das verwunschene Kind " angeschaut. Apropos Hamburg: Am Hafen an den St. Pauli Landungsbrücken unter vielen, vielen anderen Menschen habe ich per Zufall meine Blog-Kollegin Ingrid Holscher getroffen. Joggen war ich kein einziges Mal, obwohl ich alles mitgenommen. Wir hatten auch unsere Yogamatten dabei. Genau 3 Tage haben wir morgens praktiziert. Dafür waren wir in der einen Unterkunft in der Sauna. In Leer war ich beim Friseur, um meinen Undercut nachschneiden zu lassen. Der Coiffi wollte mir unbedingt den Rest meine Haare nach hinten und zur Seite stylen, sodass ich am Ende jede Menge Pomade auf dem Kopf hatte. Ich war noch nie so schnell nach einem Friseurtermin "zu Hause" und unter der Dusche. Apropos Leer: In Leer waren wir in der "Apotheke" von Inga Scherzinger aus " Friesland " Fritten und vegane Currywurst essen. Direkt gegenüber hatten wir einen tollen Blick auf Habedank's Bestattungsinstitut, das in der Apple Karten-App sogar als Touristenattraktion eingetragen ist. In Orth auf Fehmarn haben wir leider keine "Princess of Schwanitz" aus der Krimiserie " Nord bei Nordwest " angetroffen. Auf Sylt haben wir feststellen müssen, dass in einer Folge von " Nord Nord Mord " am Anfang der Hafen von List als Tatort gezeigt wird, das Verbrechen, dann aber rund um den Hafen von Hörnum aufgeklärt wird. In Skagen, am nördlichsten Punkt von Dänemark, haben wir beobachten können, wie sich die Nordsee und die Ostsee küssen . Nach dem Erreichen dieses Ziels war kurzzeitig die Luft raus und wir waren kurz davor, die Heimreise zu starten. Deshalb sind wir auch die knapp 600 km bis Hamburg in einem Rutsch gefahren. In Hamburg habe ich einen halben Tag komplett für mich alleine gehabt und war in der Wollfabrik . Aus der Wolle, die ich mir dort gekauft habe, stricke ich gerade einen Pullover für mich nach der Anleitung von Isabell Kraemer . Wir haben dem Norden nicht ganz den Rücken kehren können und haben uns für die Ostsee entschieden. In Travemünde beim Spazierengehen hab ich ein Viertel entdeckt, in dem die Strassen "seemännisch" Steuerbord, Backbord, Mittschiffs, Achterdeck, Im Beiboot, Am Heck, Godewind und Leegerwall heissen . Die Nordsee hat uns beiden am Ende mehr zugesagt als die Ostsee. Darum sind wir nach dem Abstecher nach Lübeck und Travemünde über Orth direkt wieder an die Nordsee gefahren. An der ganzen Nordseeküste kann man nur gegen Bezahlung oder mit einer Gästekarte ans Wasser. In St. Peter-Ording konnten wir auf einem Parkplatz mit unserem Land Rover über den Sand düsen. In Büsum gibt es Wiese statt Sand auf dem Weg ins Meer. Bei unserer allerletzten Unterkunft in Alsfeld haben wir ein Bade-Enten-Wettrennen veranstaltet. Die letzten beiden Wochen unserer Auszeit und gleichzeitig des 2. Quartals waren wir wandern. Die steilste Wanderung ging von der Iffigenalp hoch zum Iffigensee über den Hochberg zurück zur Iffigenalp . Die längste Wanderung ging von Ipsach über Biel, Tüscherz, Ligerz nach Erlach. Was für ein Quartal! Ich habe jeden Moment genossen. Am besten an der ganzen Zeit fand ich unseren Mut, alles komplett aus dem Bauch heraus zu entscheiden. Unsere nächsten Roadtrip-Ziele haben wir schon festgelegt. Und der Mai und Juni bieten sich ideal hierfür an. Wenn du magst, stöbere hier gerne noch in ein paar Bildern vom Roadtrip.

Wer hat an der Uhr gedreht? Wo ist das erste halbe Jahr von 2024 bitte hin? Hast du auch das Gefühl, dass je älter du wirst, auch die Zeit viel schneller vergeht? Was hab ich früher "lange" auf Weihnachten gewartet. Und jetzt? In weniger als 6 Monaten ist schon 2025. Okay. Jetzt mal keine Panik. Da ist ja noch ein ganzes halbes Jahr bis Ende Jahr 😅 und das will gut geplant und noch besser gelebt werden. Du kannst dir also denken, dass ich mir für das 3. Quartal, wie auch für das 2. Quartal und das 1. Quartal wieder aufschreibe, was ich alles erreichen, erleben und sehen will. Bilder findest du Ende September / Anfang Oktober am Ende des Artikels ist unwillkürlicher Reihenfolge. Meine 3 wichtigsten Ziele sind diejenigen, auf die ich mich volle Kanne konzentrieren werde. Ein Ziel ist dabei ein gesundheitliches, ein zweites ein persönliches und das dritte ein Business-Ziel. Gesundheit – Ich war bei einer Stoffwechsel- und Vitalstoffmessung, weil ich das Gefühl hatte, dass mein Körper nicht mehr ganz rund läuft und ich es selbst nicht in den Griff bekommen habe. Daher steht dieses Quartal ganz im Zeichen einer Stoffwechselkur. Persönlich – Ich merke, dass ich mir meinen Morgenspaziergang durch die Wetterschwankungen ausrede. Daher nehme ich mir für dieses Quartal vor, egal bei welchem Wetter morgens raus an die frische Luft zu gehen. Business – Dank der Zusammenarbeit mit Conny und Sandor von OverTheMaze und des darauffolgenden 2-monatigen Roadtrips mit viel Zeit zum Reflektieren und Nachdenken habe ich ein absolut klares Bild von meinem Angebot "Happy Healthy YOU". Dieses Angebot voranzutreiben und bekannt(er) zu machen, ist mein Business-Ziel. Weitere Dinge, die ich gerne erleben, erreichen oder sehen will sind (in unsortierter Reihenfolge): Ich möchte einmal komplett um den Bielersee laufen. Sind ja nur ungefähr 45 km von Tür zu Tür 🫣. Ich möchte mit dem Schiff nach Büren an der Aare fahren, dort frühstücken und dann nach Hause laufen (gemütliche 12 km). Ich möchte mindestens dreimal morgens nach Sutz zum See laufen und dort den Vormittag verbringen. Vielleicht geh ich sogar ins Wasser ... Apropos Wasser: auf jeden Fall will ich mich wieder mit meinem Flamingo-Schwimmring zur Abkühlung in der Aare treiben lassen. Ich will mich der Händständ-Challenge wieder stellen. Ich will mindestens 10 Blogartikel veröffentlichen, die nicht 12von12 sind. Mein Newsletter wird wieder wöchentlich am Freitag verschickt. Ich werde mich mit meiner Buchhaltungssoftware intensiv auseinandersetzen. Ich verbringe das 1.-August-Wochenende in Dresden bei meiner Familie. Dafür muss, soll, darf ich noch eine Piñata zum Schuleintritt meiner jüngsten Nichte organisieren und befüllen. Wasser ist das Elixier des Lebens, daher will ich jeden Tag mindestens 3 Liter stilles Wasser trinken (plus Tee, Kaffee, etc.) Ich möchte gerne mal wieder ins Theater gehen. und ins Kino. Ich starte mein drittes Haarspende-Projekt und dokumentiere mein Haarwachstum jede Woche am Montag. Welches grosse Ziel steckst du dir jeweils für deine Gesundheit, ganz für dich persönlich und für dein Business?

Kennst du das Buch 12-Wochen-Jahr von Brian Moran & Michael Lennington ? Darin geht es darum, wie du in 12 Wochen mehr schaffen kannst als andere in 12 Monaten. Das "Jahr" wird neu definiert und hat anstelle von 12 Monaten nur 12 Wochen. Das schafft Fokus und Klarheit darüber, was am wichtigsten ist. JETZT. Nicht erst im Dezember, wenn das Jahr so gut wie vorbei ist und all die tollen Vorhaben unbedingt noch umgesetzt werden wollen. Stress pur. Ich plane mein Jahr ab sofort in 4 mal 12 Wochen plus jeweils 1 Woche zum entspannen, reflektieren, neu sortieren und zum planen des nächsten 12-Wochen-Zyklus. Was also habe ich im 1. Quartal 2024 alles vor? Was will ich erleben und erreichen? Was ist meine sich selbst erfüllende Glücks-und-Erfolgs-Prophezeiung bis zum 31. März 2024? Update meines 1. Quartals 2024 ✅ erledigt, geschafft, gemacht ☑️ teilweise erledigt, geschafft, gemacht ✖️ nicht erledigt, geschafft, gemacht Bilder findest du in willkürlicher Reihenfolge am Ende des Artikels. ✖️ Ich möchte mit mindestens 5 Menschen mein 4-Wochen-Coaching Happy Healthy YOU durchführen. Vom Wollen alleine passiert nix, gell 😉 da muss ich auf jeden Fall noch über die Bücher und dir viel mehr deutlich machen, was DU davon hast, wenn du dich ganze 4 Wochen von mir begleiten lässt. ☑️ Für die Prüfungsvorbereitung "Zertifizierte vegane Ernährungsberaterin" will ich zwei Drittel des Inhalts erneut durchgearbeitet haben. Da hab ich mir eindeutig zu viel auf einmal vorgenommen ... ☑️ Auf dem Laufband will ich mindestens 250 km laufen. Für die dunklen Monate ist ein reines Laufband-Ziel ideal. Ich war jedoch auch schon wieder viel draussen walken, sodass ich auf dem Laufband "nur" 214" km geschafft habe. Dafür sind draussen stolze 153 km extra dazugekommen. ☑️ Fokus-Übung: Ich schreibe mir morgens 3 Punkte auf, die ich am Tag schaffen will. Auf diese 3 Punkte konzentriere ich mich - der Rest ist Bonus. Eine wundervolle Übung, die bei mir noch etwas Disziplin verlangt. Wenn ich hier konsequent war, war mein Tag auch wesentlich produktiver. ✖️ Meinen Dezember-Rückblick 2023 werde ich bis Mitte Januar schreiben. Ich habe beschlossen, den Dezember-Rückblick sein zu lassen. ✅ Bis Ende Januar habe ich entschieden, was ich mit den Monatsrückblicken in 2024 tue - schreiben oder weglassen? Die Monatsrückblicke bleiben. Grundsätzlich. Ich nehme mir jedoch die Freiheit, den einen oder anderen Monat wegzulassen oder mit dem kommenden zusammenzulegen. ✖️ Mein Jahresrückblick 2023 ist bis Mitte Januar vervollständigt in Text und Bildern. Vielleicht bleibt er so unvollständig, wie er gerade ist. ✅ Mein Motto-Artikel für 2024 wird noch in KW 02-2024 veröffentlicht. Immer am 12. des Monats schreibe ich meinen geliebten 12von12-Artikel. ✅ 12 von 12 - mein 12. Januar 2024 ✅ 12 von 12 - mein 12. Februar 2024 ✅ 12 von 12 - mein 12. März 2024 ☑️ Im Februar nehme ich a n der Blogdekade teil. Das ist ein Challenge in meiner Blog-Community, bei der wir innerhalb von 10 Tagen 10 Blogartikel schreiben wollen. Mein Ziel sind 5 Blogartikel zu schaffen. Als die Blogdekade ran war, habe ich mein Ziel dahin gehend geändert, dass ich keine neuen Artikel schreiben werde, sondern bereits bestehende Blogartikel überarbeite. Von den 5 habe ich dann immerhin 3 geschafft: Warum ich trotz veganer Ernährung auf Nahrungsergänzung setze   Ich habe zum einen die Texte überarbeitet und zum anderen für die Suche auf Google & Co. die Bilder mit Alt-Texten versehen und ein paar Keywords gesetzt. Was bedeutet Enthomogenisierung in Bezug auf Human Design?   Dieser Artikel hat jetzt ganze 3'000 Zeichen mehr Text als vorher und ist nun auch mit Alt-Texten für die Bilder und einer Meta-Beschreibung für Suchmaschinen ausgestattet. Was ist Konditionierung?  In diesem Artikel findest du zwei völlig neue Kapitel und natürlich habe ich auch hier eine Optimierung für Google & Co.vorgenommen. ☑️ Ich werde jede Woche mindestens einen neuen Blogartikel veröffentlichen. Bei 13 Wochen im 1. Quartal macht das 13 Blogartikel. KW-1, KW-8, KW-9, KW-12 und KW-13 ist kein neuer Artikel entstanden. Dafür in KW-2 gleich 3 Stück und auch in KW-10 habe ich 2 Artikel veröffentlicht. Wenn man ganz genau hinschaut, habe ich den Wochenrhythmus nicht eingehalten. Und doch habe ich 11 neue Blogartikel geschrieben und 3 ältere komplett überarbeitet (siehe Punkt 10). ✅ Das Thema VG Wort (Verwertungsgesellschaft für das geschriebene Wort, ähnlich der GEMA für Musik) bekommt einen Prozess (in WIX nicht ganz so easy umsetzbar wie mit Wordpress). ✖️ Für mein Angebot " Human Design Reading - Dein Energie-Typ & deine Gesundheit " werde ich eine Landing Page erstellen. Öhm .. ups .. der Punkt ist mir tatsächlich durch die Lappen gegangen. Auch ohne schicke Einstiegsseite wurde gebucht. Der Punkt kommt auf die Liste fürs 2. Quartal. ☑️ Für mein Angebot " Happy Healthy YOU " werde ich die Landing Page überarbeiten. Da ist noch viel Luft nach oben. ☑️ Für mein Angebot "Plantbased by Human Design" werde ich die Landing Page überarbeiten. Dto. ✅ Für alle meine Angebote werde ich eine Angebots-Übersichtsseite erstellen. ✖️ Meine Über-Mich-Seite bekommt ein Update. Ich muss zugeben, hier bin ich ein paar Mal hängen geblieben und habe daran gearbeitet. Doch zum Veröffentlichen war es mir bisher noch nicht "fertig" genug. ✅ Mein LinkedIn-Profil bekommt ein Remake mit der Unterstützung meiner Business-Buddy und LinkedIn-Expertin Gesa Oldekamp . ✅✅✅ In meiner Blog-Community gibt es ganz viel Support für Wordpress-Blogger. Ich selbst blogge mit WIX und hoste in dieser Community einmal im Monat eine WIX-Support & Austausch Gruppe. ✅ Ich möchte meine Domain Authority von 11 auf 12 heben. Die Domain Authority ist so was wie ein Qualitätssiegel für eine Webseite. Sie gibt an, wie relevant die Webseite für bestimmte Themen ist und mit welcher Qualität sie diese abdeckt. ☑️ Ich schreibe wöchentlich meinen Newsletter . Durch Punkt 29 hab ich einmal ausgesetzt, den ich hab den Laptop absichtlich daheim gelassen. ☑️ In meiner RINGANA-Community bin ich aktives Mitglied in unserer "Thinking into RINGANA Success"-Gruppe. Ich war aktiv mit meiner Buddy unterwegs, in der Austauschgruppe jedoch eher stille Mitleserin und Cheerleaderin für die Erfolge. ✅ Jede Woche geht eine neue Podcastfolge bei ALLES! ausser gewöhnlich live. ✅ Meine Steuererklärung für 2023 ist fertig und abgegeben. ✖️ Mein Büro bekommt einen Anstrich. ✅ Paarzeit: Wir haben uns einen Kalender gebastelt mit 12 Events. Jeweils zum 1. eines Monats lüften wir die Überraschung. Überraschungs-Event im Januar: ein gemütlicher Brunch in der veganen Bakery mit anschliessendem Stadtbummel durch Bern. ✅ Überraschungs-Event im Februar: Wir waren töpfern. ✅ Überraschungs-Event im März: Bingo! Wir gehen tatsächlich zu einem Bingo-Abend ✅ Wir verbringen im Februar ein Kuschel-Wochenende in unserem liebsten Wellness-Hotel. ✖️ Immer sonntags mach ich mit meinem Lieblingsmenschen eine Yoga-Session. Das haben wir kein einziges Mal gemacht. Dafür haben wir aber Mitte Januar damit angefangen, vor dem Schlafengehen 10 Minuten gemeinsam zu meditieren. Das ziehen wir seitdem durch, auch wenn es schon doll spät ist und wir am nächsten Tag früh rausmüssen. ✅ Ich trinke den Rest des Winters keinen Alkohol. Plus 1 - Schon lange schleiche ich um die Challenge herum, einen Handstand zu können. Die liebe Birgit Elke Ising hat mich durch den Punkt 33 auf ihrer To-Want-Liste für den Winter 2024 nun tatsächlich angefixt und ich nehme den Handstand mit auf meine Bucket-Liste für mein 1. Quartal 2024: ich bin Teil der #Händständgäng (nur echt mit 3 ä) und habe die Angst davor verloren, einen Handstand zu versuchen. Wer weiss, vielleicht steh ich ja sogar einen!

Die Wahrheit über schlechtes Essen, fette Frauen und gutes Aussehen. Schon allein der Titel des Buches Skinny Bitch - die Wahrheit über schlechtes Essen, fette Frauen und gutes Aussehen * von Rory Freedman und Kim Barnouin war Trigger genug, um es mir genauer anzuschauen. Bei " sich täglich mit schlechtem Essen vollzustopfen, macht nicht schlank und schön " und " wer sich gesund ernährt, wird automatisch schlank " hatten sie mich und ich musste weiterlesen. Auch wenn es für Frauen geschrieben wurde, ist es durchaus auch für die Herren der Schöpfung eine sehr wertvolle und möglicherweise lebensverändernde Lektüre. Was dich in dem Blogartikel erwartet 1. Du bist, was du isst 2. Wenn du wüsstest, wie viel du abnehmen könntest, wenn du auf Milchprodukte verzichtest 3. Das merkwürdigste am Low-Carb-Wahn ist die Abneigung gegen Obst 4. Wenn Schlachthöfe Glaswände hätten 5. Fazit: Benutze deinen Kopf, um dein Fett wegzukriegen 6. Weitere Buch- und Filmempfehlungen zum Vertiefen Du bist, was du isst "Sie müssen gesund leben, wenn Sie dünn werden wollen. Gesund = dünn. Ungesund = fett." So startet gleich mal das erste Kapitel. Zart besaitet darfst du schon mal nicht sein, wenn du dich für dieses Buch entscheidest . Schonungslos ehrlich zeigen die beiden Autorinnen den Missstand in der Lebensmittelbranche und unserer allgemeinen und zum Teil gewollten Unwissenheit darüber. Gesund = dünn / Ungesund = fett. Ziemlich krass und verallgemeinernd. Mindestens auf den ersten Blick. Doch nüchtern betrachtet scheint es gar nicht so abwegig, wenn du dir mal unser Skelett anschaust. Alle Menschen haben vom Prinzip her den gleichen Skelett-Aufbau . Manch einer ist ein bisschen grösser oder breiter, doch die Grundkonstitution ist bei allen gleich. Selbst wenn du dein Skelett jetzt mit Organen und Muskeln und Sehnen etc. "anziehst", sehen wir irgendwie noch gleich "schmal" aus. Den Unterschied macht allerdings die Menge an Fettgewebe . Männer neigen dazu, zu viel Fett um die Organe herum anzusammeln, so dass sie einen hervorstehenden Bauch bekommen, der eher hart als schwabbelig ist. Tja und Frauen dürfen sich über hängenden Brüsten, Winke-Arme, dicke Oberschenkeln und/oder einen Schwabbel-Bauch freuen. Je weniger Fett also im Körper eingelagert wird, umso schlanker wird die Silhouette . Jedes Mal, wenn du isst, wandert die Nahrung durch dich durch und wird zu einem Teil von dir. Dein Körper schaut sich die Bestandteile deiner Nahrung an und schickt alles, womit er erstmal nichts anfangen kann, in die Depotschicht - könnte später ja doch noch zu was gut sein. Je mehr Schrott du also in dein System gibst, um so grösser wird dein Depot - der Fettanteil in deinem Körper steigt . In dem Buch wird jede Art von Nahrungs- und Genussmittel unter die Lupe genommen und auf sehr provokant zynische Weise der jeweilig gesunde Nutzen für uns Menschen dargelegt. Falls du es bis dahin noch nicht wusstest oder doch wusstest, jedoch bewusst oder unbewusst verdrängt hast: um deine Gesundheit, deine Vitalität und Lebensenergie steht es am besten, wenn du auf tierische Produkte verzichtest . Punkt. Wenn du wüsstest, wie viel du abnehmen könntest, wenn du auf Milchprodukte verzichtest Wir sind das einzige Tier auf diesem Planeten, das noch Milch trinkt, wenn es erwachsen ist. Kühe sind Säugetiere - wie wir Menschen. Sie geben nur dann Milch, wenn sie ein Kind geboren haben. Wusstest du, dass das nicht jeder weiss? Ich bin fast vom Stuhl gefallen, als mich eine ehemalige Arbeitskollegin (damals Mitte 50) ganz ungläubig angeschaut hat, als wir mehr oder weniger zufällig darüber sprachen, weil sie auf einem Hof mit Milchkühen aufgewachsen ist. Sie hat steif und fest behauptet, dass Kühe immer Milch geben, schliesslich sind die Euter dafür ja da. Fakt ist: Kühe geben Milch, wenn sie ein Kalb geboren haben und Muttermilch ist das Beste, was man seinem Kind geben kann. Muttermilch von Menschen kann ein Baby von 4 kg in ein Kleinkind von 12 kg verwandeln. Muttermilch von Kühen verwandelt ein Kalb von knapp 50 kg in eine Kuh von 1'000 kg. Nur leider bekommen die wenigsten Kälber tatsächlich Muttermilch. Die Kuhmilch wird zur Milch für Menschen - mit all dem Potential aus uns einen 1'000 kg-Menschen zu machen. Kuhmilch und deren Produkte wie Käse, Quark und Joghurt stehen nachweislich in direktem Zusammenhang mit Beschwerden und Krankheitsbildern wie Akne, Arthitis, Osteoporose, Kopfschmerzen, Reizdarm, Allergien, Diabetes, schlechte Immunabwehr und Übergewicht. Skinny Bitch * geht dem Dilemma auf den Grund, denn sowohl den Produzenten als auch den Ernährungsbehörden ist sehr wohl bekannt, dass Milch krank macht. Auf meinem Weg zum pflanzenbasierten Lebensstil war es für mich am einfachsten auf Milch zu verzichten. Sie hatte mir noch nie geschmeckt. Solange ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe, gab es immer Müesli zum Frühstück - mit Milch - und als ich zu Hause auszog, stand Milch einfach nicht mehr auf dem Einkaufszettel. Für mich waren eher Käse und Joghurt etwas, dass ich ungern hergab. Spätestens mit dem Lesen dieses Buches war auch mir klar, dass Milch nur die Vorstufe von Butter, Käse und Joghurt ist. Das merkwürdigste am Low-Carb-Wahn ist die Abneigung gegen Obst Immer, wirklich immer, wenn ich erzähle, dass ich heute zum Frühstück 5 Bananen gegessen oder mir einen Smoothie aus gefrorenen Beeren, Kokosnusswasser, Datteln und Banane gemixt habe, kommt dieser ungläubig fragende Blick: "Ist das nicht zu viel Zucker?" Ähm, nein. Es gibt einen himmelweiten Unterschied zwischen natürlichem Fruchtzucker in einem sehr natürlichen Lebensmittel, wie Obst und dem extra in einem aufwendigen Verfahren hergestellten weissen Zucker, der eventuell mal ein natürliches Lebensmittel (Zuckerrohr) war. Neben dem sehr natürlichen Fruchtzucker bekommst du beim Obst-Essen auch noch viele andere komplexe Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Ballaststeoffe. Im Kapitel "Zucker ist Teufelszeug" wird nicht nur die Zuckerindustrie sondern auch die Gesundheitsbehörde ordentlich durchleuchtet. Wer da noch raffinierten Zucker oder Süssstoff kauft, hat dieses Kapitel definitiv überlesen. Wenn Schlachthöfe Glaswände hätten Nur weil wir nicht sehen, was passiert, ist es nicht weniger wahr. Meine Mama hat als gelernte Lebensmittelfachverkäuferin unter anderem auch für eine Fleischerei mit angeschlossener Metzgerei in meiner Heimatstadt Dresden gearbeitet. Ich konnte den Geruch von diesen Geschäften noch nie ausstehen und deshalb bin ich eines Tages statt wie sonst immer vorne in den Laden zu meiner Mama, hinten reingegangen. In meiner Erinnerung stehe ich vor einer Art Wäscheleine, an der mehrere Kaninchen oder ähnliches an den Hinterläufen aufgehängt sind. Sie waren eindeutig echt. Und sie waren eindeutig tot. Einer der Angestellten hat mich dort wie angewurzelt stehen sehen und rausgeschmissen. Aus heutiger Sicht wäre es wohl hilfreicher gewesen, wenn er gesagt hätte: "Jawohl, das sind Kaninchen. Tote Kaninchen. Aus denen machen wir Gulasch. Du magst doch Gulasch?" Durch den Rausschmiss, hab ich den Link erst viele Jahre später machen können, wie du hier in meinem Blogartikel "Die Zukunft is(s)t vegan! Wie ich zur Veganerin wurde und warum ich es jedem empfehle" nachlesen kannst. Es ist verstörend und gleichzeitig extrem wichtig diese Passagen im Buch zu lesen, in denen Mitarbeiter von Schlachthöfen interviewt werden. Selbst wenn ein Tier zu Lebzeiten auf einer Weide "artgerecht" gehalten wurde, spätestens beim Schlachter hört das Tier auf glücklich zu sein. Ich brauchte mehrere Pausen bei diesem Kapitel. Fazit: Benutze deinen Kopf, um dein Fett wegzukriegen Wirklich schonungslos und sehr direkt geht's ans Eingemachte. Was du bisher über deine Ernährungsgewohnheiten wusstest oder glaubtest zu wissen, wird gehörig auf den Kopf gestellt. Wie viele Diäten hast du schon ausprobiert? Wie viele davon haben dich langfristig glücklich und vor allem schlank und gesund gemacht? Bereits im ersten Kapitel werden Glaubenssätze gesprengt und "Ja, aber"'s in die Wüste geschickt. Das Buch ist ein Plädoyer an den eigenen Verstand und an die Fähigkeit eines jeden Menschen, sich zu informieren um intelligente Entscheidungen für sich und seine Liebsten treffen zu können. Für einen guten Start und um der Frage vorzubeugen: "Ja, aber WAS kann ich denn jetzt noch essen?" widmet sich ein ganzes Kapitel Lebensmittellisten für Frühstück, Mittag, Abendessen und sogar für Snacks und Desserts . Als Sahnehäubchen obendrauf ist ein 3-Wochen-Plan abgedruckt. Auch wenn das Buch seit 2008 nicht überarbeitet wurde und an vielen Stellen heute neue Erkenntnisse vorhanden sind, ist der Grundtenor ein ganz wichtiger: übernimm die Verantwortung für deinen Körper, für deine Gesundheit. Wenn du dich mit dem Thema Veganismus und Pflanzenbasierter Lebensstil auseinandersetzen willst, dann lies auf jeden Fall auch dieses Buch. Der schwarze Humor der Autorinnen hilft enorm beim Verständnis. Weitere Buch- und Filmempfehlungen zum Vertiefen Bücher * China Study - Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung Eat to Live - Das wirkungsvolle nährstoffreiche Programm für schnelles und nachhaltiges Abnehmen Die High-Carb Diät - Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten Das Basische Prinzip - Dr. Jacobs Schutzformel gegen die grössten Gesundheitskiller unserer Zeit Ich bin dann mal vegan - Glücklich und fit und nebenbei die Welt retten Skinny Bitch: Die Wahrheit über schlechtes Essen, fette Frauen und gutes Aussehen - Schlanksein ohne Hungern! Filme What The Health Game Changers Cowspiracy Seaspiracy Youtube-Kanal von PLANT BASES NEWS * das ist ein Affiliate Link, wenn du hierüber kaufst, bleibt für dich der Preis gleich, nur ich bekomme als Dankeschön eine kleine Provision